форум kalor.ru :: 25.10.12

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/25.10.12_b-13568.html

Автор:

Zmeika [ 25 окт 2012, 21:49 ]

Заголовок:

25.10.12

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:30	виноград	34г	34	22,1	0,2	0,1	5,1
	груша	45г	45	18,9	0,2	0,1	4,3
	творог 9% ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК	87г	87	136,6	13,9	7,8	2,6
	батончик РОТ-ФРОНТ	12г	12	61,7	1,3	3,5	6,4
	кофе нат.	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	428	239,3	15,6	11,5	18,4
15:00	хлеб заварной ЮЖНЫЙ	21г	21	45,8	1,3	0,2	10,2
	борщ на мясном бульоне	350г	350	220,5	15,4	12,6	19,3
	свинина вареная	40г	40	150,0	9,0	12,6	0,0
	яйцо крутое	42г	42	67,2	5,4	4,9	0,3
		Итого:	453	483,5	31,1	30,3	29,8
16:00	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
	МАРМЕЛАД фруктово-ягодный	26г	26	76,2	0,1	0,0	19,9
		Итого:	276	76,2	0,1	0,0	19,9
20:00	борщ на мясном бульоне	350г	350	220,5	15,4	12,6	19,3
	хлеб ПШЕНИЧНЫЙ	27г	27	65,3	2,2	0,3	13,2
	свинина вареная	30г	30	112,5	6,8	9,5	0,0
	сметана 20% КУБАНСКАЯ БУРЁНКА	30г	30	61,2	0,8	6,0	1,0
		Итого:	437	459,5	25,2	28,4	33,5
21:00	КЕКС с изюмом	53г	53	203,5	3,4	9,3	28,4
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	303	203,5	3,4	9,3	28,4
		Итого за день:	1897г	1462,0к	75,4г	79,5г	130,0г
					19,5%	46,8%	33,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	MargoKo [ 25 окт 2012, 21:55 ]
И тут все вкусно! И борщик и сметанка и веселый молочник!

Автор:	Zmeika [ 25 окт 2012, 22:00 ]
MargoKo, если в субботу буду в городе возму все низко калорийку, а пока что есть дома

Автор:	MargoKo [ 25 окт 2012, 22:02 ]
Zmeika, да нет, я тебя не ругала:) я с работы возвращаюсь голодная и смотрю рационы что бы я сейчас сьела:)))

Автор:	Frederikowna [ 26 окт 2012, 00:22 ]
Zmeika, у меня вчера тоже борщик был... Правда я свинину не ем, на Куре был....

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org