ЗАВТРАК:овсянка (заливаю с вечера молоком не варю)200г, ш.батончик 12г,чай
ОБЕД: курогрудка,картофель, сыр, куриный бульон, яйцо, все отварное 250г
ПОЛДНИК: курогрудка, картофель, мацарела, все 200г + кусочек торта
УЖИН: суп из гречки 250г
СОННИК: бутер хеб сыр масло, суп 100г, яблоко.
УПРАЖНЕНИЯ: беби спорт(качаю пресс ногами при этом младшая на ногах катается )
Ну вот почти исправилась, вечером на сонник наела много всего в место творога на верное из-за температуры, так обычно себя контролирую. Думаю дальше все будет в норме. так как это уже не похудение а стиль жизни.
Еще общалась вконтакте с девочкой сыроедом, была в ужасе от ее питания, до обеда вода, в обед смузи из овощей или фруктов, вечером запаренное зерно, и мед с орехами. и так человек питается уже год, да она худенькая красивая, но сколько она так протянет не знаю.
97
но какую надо иметь силу воли 
кто хочет ищет способы 
