форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/15.11.12_b-14186.html
Автор:  Zmeika [ 15 ноя 2012, 22:06 ]
Заголовок:  15.11.12
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:00желе фруктовое30г3037,84,64,80,1
пастила38г38117,80,20,030,6
кофе нат.250г2500,00,00,00,0
Итого:318155,64,84,830,7
14:00свинина постная отварная40г4059,27,82,80,0
хлеб РЖАНОЙ20г2033,01,30,26,8
суп гороховый350г350231,015,48,431,2
Итого:410323,224,511,438,0
19:00суп гороховый350г350231,015,48,431,2
ЛЕПЕШКА30г3069,12,00,314,8
Итого:380300,117,48,746,0
20:00чай250г2500,00,00,00,0
ЗЕФИР50г50152,00,40,039,3
Итого:300152,00,40,039,3
21:00апельсин70г7026,60,60,15,7
Итого:7026,60,60,15,7
22:00чай250г2500,00,00,00,0
батончик РОТ-ФРОНТ13г1366,81,43,86,9
ЗЕФИР95г95288,80,80,074,6
Итого:358355,62,23,881,5
Итого за день:1836г1313,1к49,9г28,8г241,2г
14,0%18,3%67,7%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  агашка [ 15 ноя 2012, 22:10 ]
Zmeika, "науглеводилась" ты сегодня конкретно :yes
Автор:  Леся Кота [ 15 ноя 2012, 22:21 ]
Zmeika, тоже хочу такой рацион! :lol
Автор:  MargoKo [ 15 ноя 2012, 23:00 ]
сколько зефира :O :yes :D
Автор:  Zmeika [ 15 ноя 2012, 23:49 ]
Я сегодня бяка,поэтому такой рацыон :)
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org