| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Yanchik/index_start-10.html |
|
| Автор: | Yanchik [ 04 апр 2014, 08:08 ] |
| Заголовок: | тенденция |
Наметилась тенденция. День сбрасываю - день нет. На весах сегодня без изменений, а это значит, что завтра будет отвесик! Ура! Бужу в себе оптимистку) Купила себе вчера L-карнитин. Кто-нибудь пробовал? Есть результаты? |
|
| Автор: | Yanchik [ 03 апр 2014, 07:53 ] |
| Заголовок: | дорогу осилит идущий |
Мой вес чуть-чуть уменьшился. На сто грамм. Но самое главное- уменьшился. В такие дни ходишь весь промотивированный, увереннй, что до своей цели не добежишь, так дойдешь, не дойдешь, так доползешь. Главное бежать-идти-ползти. |
|
| Автор: | Yanchik [ 02 апр 2014, 13:09 ] |
| Заголовок: | махнула лишку |
Без понятия как я стала таким человеком, но заметила, что куда проще отношусь ко всем остановкам в весе или их прибавлениям. Мой рацион питания, который был у меня в понедельник мне показался немного голодным. Каждую свою порцию я увеличила на 10 гр. Спорта не было. И отвеса нет! Вес встал. Но серьезно, я худею с февраля. За февраль ни грамма не сбросила. Сходила к врачу, меня там на аппарате каком-то проверили, оказалось, что я набрала мышечную массу и у меня задержка воды. Ладно. За март я сбросила 3 кг - сказалось частое посещение родителей (частое по вынужденным обстоятельствам). Остановка веса сегодня... Вот серьезно? Слава Богу не прибавка. Двигаемся дальше. |
|
| Автор: | Yanchik [ 01 апр 2014, 08:16 ] |
| Заголовок: | день первый. итоги |
Подглядела в передаче "я худею" на НТВ рацион, который порекомендовал участнице диетолог. Я немного устала от своей самодеятельности, поэтому решила, что недельку попитаюсь по схеме, предложенной врачом. Вы не поверите, итог -1 кг. Меню у меня такое: завтрак: 120 гр гречки 2й завтрак: банан обед: 100 гр курицы (я готовлю в духовке, ничем не заправляю, а в передаче советуют вареную) и 120 гр макарон (я чуть-чуть добавляю сыр 45% жирности) перекус: 40 гр шоколадки (там участница была помешана на халве, ей немного разрешили, но я лично фанатка шоколада) ужин: легкий салат, заправленный льняным маслом. Плюс у меня вчера была тренировка с ДМ 2 уровень. Я в общем-то легко выдерживаю весь уровень кроме одного упражнения. Перейду на следующий уровень, когда оно мне будет легко даваться. А еще я решила "обнулить счетчики". Раз я твердо намерена никогда не подыматься выше 72, то и в моей линеечке все будет с этой цифры начинаться. |
|
| Автор: | Yanchik [ 31 мар 2014, 09:13 ] |
| Заголовок: | выходные |
Ну вот я и вернулась от родителей. Как я и боялась - сорвалась у них капитально (конечно, надоело писать сорвалась да сорвалась, что ж я непромотивированная такая?). Правда спорт был на ура. Попробовала заниматься с ДМ ускорь метаболизм, но всю программу не осилила. Прошла две мили с Лэсли Сансон. Этот уровень тоже простоват. Правы местные поселенцы - надо было сразу три брать. Ходила плавать в бассейн. Очень хорошо наплавалась там. А у родителей у меня был элептический тренажер. На нем я потратила аж 500 калорий! Но питание... Да-м... Первый день выстояла стоически. Зато два других уже не выдержала. Итого худею уже месяц и только минус 2 кг. За выходные у родителей перечеркнула двухнедельный труд. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |