| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Yanchik/den_pervyy._itogi_b-22486.html |
|
| Автор: | Yanchik [ 01 апр 2014, 08:16 ] |
| Заголовок: | день первый. итоги |
Подглядела в передаче "я худею" на НТВ рацион, который порекомендовал участнице диетолог. Я немного устала от своей самодеятельности, поэтому решила, что недельку попитаюсь по схеме, предложенной врачом. Вы не поверите, итог -1 кг. Меню у меня такое: завтрак: 120 гр гречки 2й завтрак: банан обед: 100 гр курицы (я готовлю в духовке, ничем не заправляю, а в передаче советуют вареную) и 120 гр макарон (я чуть-чуть добавляю сыр 45% жирности) перекус: 40 гр шоколадки (там участница была помешана на халве, ей немного разрешили, но я лично фанатка шоколада) ужин: легкий салат, заправленный льняным маслом. Плюс у меня вчера была тренировка с ДМ 2 уровень. Я в общем-то легко выдерживаю весь уровень кроме одного упражнения. Перейду на следующий уровень, когда оно мне будет легко даваться. А еще я решила "обнулить счетчики". Раз я твердо намерена никогда не подыматься выше 72, то и в моей линеечке все будет с этой цифры начинаться. |
|
| Автор: | Виктория))) [ 01 апр 2014, 08:24 ] |
Молодец, а я вроде немного в плюсе сегодня. Вчера разрешила себе расслабиться. Вроде ела в пределах коридора, голод не чувствовала, зато наелась от души и можно снова худеть))) |
|
| Автор: | Yanchik [ 01 апр 2014, 09:08 ] |
Виктория))), я уже сдалась соблюдать какие-то коридоры. Все как будто просто - знай соблюдай себе нормы по калориям, а на практике... Хотя по сути я все так же соблюдаю все эти коридоры, но они уже кем-то рассчитаны) А у тебя просто завтра будет хороший отвес! |
|
| Автор: | xuliganka123456 [ 01 апр 2014, 11:14 ] |
|
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |