форум kalor.ru :: 30 января

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Stasya0602/30_yanvarya_b-15698.html

Автор:

Stasya0602 [ 29 янв 2013, 20:45 ]

Заголовок:

30 января

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:00	лаваш армянский	100г	100	250,0	9,0	2,4	48,3
	яйцо	1 * шт С-0	55	86,4	7,0	6,3	0,4
	сыр буко	76г	76	201,4	4,6	19,8	0,8
	лук порей	27г	27	8,9	0,5	0,0	0,9
	икра горбуши зернистая	80г	80	184,0	25,0	9,4	0,0
		Итого:	338	730,7	46,1	37,9	50,4
13:00	Супчик рисовый	395г	395	167,0	9,6	5,5	19,2
	хлеб бородинский Нижегородский	62г	62	124,6	4,2	0,8	24,7
	сыр Тильзитер	30г	30	100,2	8,3	7,5	0,0
		Итого:	487	391,8	22,1	13,8	43,9
16:45	горошек консервированный ЕКО	250г	250	96,0	7,8	0,0	16,3
	Mr.Ricco легкий	30г	30	75,6	0,1	7,5	2,0
	макароны высшего сорта	50г	50	168,5	5,2	0,6	34,9
		Итого:	330	340,1	13,1	8,1	53,2
		Итого за день:	1155г	1462,6к	81,3г	59,8г	147,5г
					22,3%	37,2%	40,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Из всех продуктов на завтрак получилось две "типа шаурмы".Одну съем в 6:00 Вторую в 9:00

Комментарии

Автор:	хорошая жена [ 29 янв 2013, 21:12 ]
правильно, не делай такой большой перерыв между приемами пищи. В 9,00 часов обязательно перекуси, так будет правильно и легче выдержать до обеда.

Автор:	Lana Koks [ 29 янв 2013, 22:01 ]
Stasya0602, классная у тебя типа шаурма с икорочкой! Я ее обожаю

Автор:

Stasya0602 [ 30 янв 2013, 08:02 ]

хорошая жена писал(а)::yes правильно, не делай такой большой перерыв между приемами пищи. В 9,00 часов обязательно перекуси, так будет правильно и легче выдержать до обеда.

Ага!Я тоже(наконец-то)начала понимать,что голодать не обязательно! :yes

Очень комфортно себя чувствую до обеда. :yes

Он у меня даже не 13,а где-то 13:30 14:00 . В общем с аппетитом. :lol

Автор:

Stasya0602 [ 30 янв 2013, 08:05 ]

Lana Koks писал(а):Stasya0602, классная у тебя типа шаурма с икорочкой! Я ее обожаю

О да!А ещё яичко с чуть сыроватым желточком и нежный-нежный вкус сыра буко!

Мммммм - няшка!
Вот только лук порей не особо сочетается с икрой :lol

,в след.раз не положу :yes

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org