форум kalor.ru :: 26 января

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Stasya0602/26_yanvarya_b-15626.html

Автор:

Stasya0602 [ 26 янв 2013, 16:49 ]

Заголовок:

26 января

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
12:30	творожная запеканка	200г	200	212,7	29,0	6,8	13,8
	молоко сгущеное с сахаром	100г	100	320,0	7,2	8,5	56,0
		Итого:	300	532,7	36,2	15,3	69,8
15:30	Суп из форели	400г	400	156,1	9,3	5,7	16,3
	Mr.Ricco легкий	30г	30	75,6	0,1	7,5	2,0
		Итого:	430	231,7	9,4	13,2	18,3
16:00	молоко простоквашино 3,2	200г	200	118,0	5,8	6,4	9,4
		Итого:	200	118,0	5,8	6,4	9,4
17:45	салат	48г	48	8,2	0,2	0,1	1,1
	томаты	255г	255	58,7	2,8	0,5	9,7
	сыр Тильзитер	50г	50	167,0	13,9	12,5	0,1
	йогурт Бонте 2,2	1 * 125	125	66,3	4,9	2,8	4,8
	шашлык куриный	190г	190	214,7	31,3	7,1	7,0
		Итого:	668	514,9	53,1	23,0	22,7
		Итого за день:	1598г	1397,3к	104,5г	57,9г	120,2г
					29,4%	36,9%	33,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	Stasya0602 [ 26 янв 2013, 16:50 ]
Пока так.И вечерком наверное ещё кефирчику попью.

Автор:	МаринаС [ 26 янв 2013, 17:14 ]
Stasya0602, БЖУ хорошее, но в 17-45 еды много за один прием или это не все сразу

Автор:	Stasya0602 [ 27 янв 2013, 12:10 ]
МаринаС писал(а):Stasya0602, БЖУ хорошее, но в 17-45 еды много за один прием или это не все сразу Да я салат сделала из овощей.И шашлык самодельный в мультиварке.Ну так,наелась так,что больше так ничего и не съела вчера.

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org