форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Soul/ne_stoit_gnat_koney..._b-26118.html

Автор:  Soul [ 31 мар 2015, 08:34 ]
Заголовок:  Не стоит гнать коней...

Решила - буду опять регулярно вести дневник - это дисциплинирует. :lol

По сути у меня в жизни все всегда было неспешно.
Все у меня всегда происходило позже и медленнее чем у других - так чего сейчас начала переживать? - не понимаю...
Лишний стресс сама на себя нагоняю. Все я успею и все у меня будет! :yes


Вес сегодня 89,7кг (-100гр).

Вчера наела на 1439ккал.
Сегодня план поднять примерно до 1600ккал. И буду держаться в рамках 1600-1800ккал максимум, ибо на 2000ккал вес стоит на месте.
Когда смогу подключить физ.нагрузку еще не знаю - на улице погода просто атас - без калош там делать нечего. :shok Хотя вчера умудрилась как то натопать 2 км. :razz

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:40ржаной хлеб "Zeltene"72г72172,84,90,834,3
Ливерная колбаса100г100326,014,428,52,2
Итого:172498,819,329,336,5
11:30Мясной рулет с начинкой170г170343,418,424,312,8
огурцы парниковые83г839,10,60,11,6
томаты160г16036,81,80,36,1
масло оливковое10г1089,80,010,00,0
Итого:423479,120,834,720,5
14:50яблоко280г280103,60,60,822,4
Итого:280103,60,60,822,4
17:40Суп куриный с рисом350г350128,89,85,311,2
ржаной хлеб "Zeltene"35г3584,02,40,416,7
сметана 25%30г3074,40,87,50,8
балык свиной хол. копч. Егорьево40г4042,08,11,00,0
масло 77,5% (Tukuma)536,00,13,90,2
Итого:460365,221,218,128,9
21:30кефир 2% (Saules Piens)250г250120,07,55,011,3
Итого:250120,07,55,011,3
Итого за день:1585г1566,7к69,4г87,9г119,6г
17,9%51,3%30,8%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий



Комментарии

Автор:  ЭФА [ 31 мар 2015, 08:35 ]

Soul, посмотри мой коммент в твоей предыдущей записи.

Автор:  Soul [ 31 мар 2015, 09:14 ]

ЭФА писал(а):Soul, Давай так. Каждый день мы ждём твой рацион подсчитанный в калькуляторе и выложенный в дневнике на всеобщее обозрение. Это должно тебя дисциплинировать, ты будешь чувствовать ответственность перед нами. Тем более, что твоя сила воли проявляется только для других. Пусть она работает для нас.

Хорошая мысль! :yes
Пошла разбираться как запостить запись из калькулятора. :)

П.С. не получается установить калькулятор на рабочем пк - буду разбираться дома.
Пока допишу гр/ккл вручную.

Автор:  Тигрис [ 31 мар 2015, 11:54 ]

Кстати, у меня тоже всегда все позже или медленней. :) А в делах диетных точно не надо спешить. Все эти "сбрось за 5 дней все, что ты наела за 5 лет" знаем уже, к чему приводят.

Автор:  Soul [ 31 мар 2015, 18:30 ]

Тигрис, :yes

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org