форум kalor.ru • Olushka

Сегодня вскочила не свет не заря, дети ужасно ночью спали, т.е. и не спали вовсе то один проснется, то другая, при этому будили друг друга поочередно, не выспавшись и отправив старшего в школу, позабыв взвесится, позавтракав по рациону, уехала к врачу, оставив малую на папу... По дороге вспомнила, что я не взвесилась, но расстраиваться было уже поздно:))) Ну а дальше, кошмар, провела у врача долгое время, до обеда не успела вернуться, а голод, зараза, не дремлет :think

и началась борьба мотивов, Есть или не есть вот в чем вопрос??? И как есть? и что есть? я же на улице, а тут везде один фастфуд.... :shok

До дома еще далеко, а есть хочется очень, с моим удаленным желчным это ощущение не из приятных.... Вообщем думала я думала и тут пришла мне альтернативная мысль моему рациону на обед...пойти в макдональдс и съесть там котлету из гамбургера и их овощной салат,без всяких заправок. Вроде как и по калориям умещалась везде и вроде бы как без булок не так страшно....Но аппетит то приходит во время еды, съела и булки тоже

Ужас, но дальше когда я ехала в сумке обнаружила сырок глазированный, который, по видимому попал туда благодаря моей маленькой дочуньке, она таскала его в руках утром, а потом уложила его бережно в мою сумочку (подстава :lol

) Так я соблазнилась и на него:( а он жутко калорийный...До дома добралась и дала себе слово что если завтра будет прибавка в весе сяду на разгрузочный день... До вечера придерживалась своего рациона на ужин. Вышла по жирам, за макс. норму:( а в целом вписалась...Завтра буду пожинать плоды, своей моральной не подготовленности в условиях вне дома...

а может все и обойдется, организм штука интересная

А вот этот заветный листочек висит у меня на самом видном месте:))))) Диетологи утверждают, что если ты ложишься поздно спать, и при этом ничего не ешь, то у тебя в организме вырабатывается (не помню названия) страшный фермент, который отвечает за отложение в жир, все то что ты положишь утром в рот!! Вот так вот :wink

Поэтому я прибегаю иногда к этому листочку, чтобы справиться с жутким чувством голода, который возникает после часа ночи:)))

Вот и прошел день, по сегодняшнему рациону внесла несколько изменений, вместо ягод были фрукты на полдник банан+яблоко заправленное йогуртом био-макс, Рыбу на ужин не запекала а варила и съела с баклажанами и морковкой на пару, ну и вместо печеного яблока на ночь выпила очищающий кисель Леовит. Внесла все изменения в счетчик калорий (приложение на телефоне) и вышла на суточное потребление в 1557,16. Сегодня со всеми этими изменениями не вылезла нигде не по жирам, не по белкам, не по углеводам:) Что очень радует, надеюсь завтра буду радоваться своим результатам:))) Надо сказать, что все что я ем я не солю вообще! Это основа основ на время активного похудения, далее можно солить только в тарелке, при готовке не солить пищу вообще.

Завтра я рано встаю поэтому кушаем следующее:

Сегодня встала утром не весы, и сначала расстроилась, увидев цифру 78,8. Подумала ну вот, ничего не изменилось :red

, видимо где-то перебрала... ведь вчера я весила 79,8.... а потом пригляделась и увидела что там не 79,8 а 78,8 и так обрадовалась:))) Неожиданно было увидеть эту цифру 78:)))) глазам не поверила! целый кг, понимаю что в большей степени это вода ушла.. т.к. есть склонность к задержке воды в организме:) Но это так приятно!! Появились силы.. Убрала всю квартиру на радостях, теперь правда валюсь с ног :crazy

от боли в спине, но я воодушевлена на дальнейшие достижения! Сегодня все пока по плану ем, ничего пока не заменяла, есть особенно не хочется, настроение ок!

этот рацион рассчитывали в клинике питания, когда я там находилась во время проекта, это было конечно давно,но знаю,что моя свекровь до сих пор по этой диете живет и в свои 50 ей можно позавидовать ее весу... Эх, надеюсь что и мне придется порадоваться за себя вскоре..Это один из дней, который мне был предписан, главным было придерживаться указанного веса продуктов и стараться ничего не солить и не подслащивать. Надо сказать, что первые два дня я уже посидела и сбросила пока 400 грамм, но точно знаю, что необходимо терпение и вскоре ты не сможешь воспринимать это как диету, а будешь просто жить этим образом жизни... Чтобы отследить каллорийность и иметь возможность заменять продукты, я завела в своем телефоне специальное приложение (таких много), куда заношу свой рацион и отслеживаю не выхожу ли я за рамки дозволенного по калориям, белкам, жирам и углеводам... В другие дни я буду выкладывать фотки своего рациона и описывать что, возможно заменила... ну и результаты конечно...

Кто сейчас на конференции