| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/NineliaNM/index_start-10.html |
|
| Автор: | NineliaNM [ 30 апр 2017, 13:21 ] |
| Заголовок: | 29 апреля 2017❖ 3 день |
❖ ℬℯş ↝ 68,4 ㎏  _____________________________ ✔ ЗАВТРАК: 09:00 — салат из свеклы, майонеза, чеснока + отварной кусочек мяса. ✔ ОБЕД: 12:00 — морская капуста + 1/2 стейка красной солёной рыбы. (первую половину съела вчера)))))  ✔ УЖИН: 19:00 — салат из свеклы, майонеза, чеснока + отварной кусочек мяса Где-то в перерывах кофе с черным шоколадом ))) ⌚⌛ Спорт — 10 минут зарядки: наклоны в стороны + наклоны вперёд + пресс 2*20 раз + махи ногами |
|
| Автор: | NineliaNM [ 27 апр 2017, 10:09 ] |
| Заголовок: | 27 апреля 2017 ❖ 1 день |
❖ ℬℯş ↝ 68,0 ㎏. Держится вес мой... И слава богу! Ох.... праздники... ____________________ Продолжением диеты это не назовёшь - скорее так: - пройден 1 этап с результатом -6 кг (с 74 до 68 кг.), - держу вес 68 кг. - И надо взять себя в руки и начинать 2 этап. Хочу за этот месяц добиться твердой цифры 64 кг. Думаю,что для 2 месяца -4 кг будет хорошим результатом. Получится ли сегодня? Могу ли я назвать этот день своим 1 днем 2 этапа? Будет известно в конце дня... ✔ ЗАВТРАК: 09:00 — 2 ст.л. риса, небольшая котлета, небольшой кус. курицы (350 ккал) ⌚⌛ Спорт — 10 минут зарядки: наклоны в стороны, наклоны вперёд ✔ ОБЕД: 13:30 — мой обед:  ✔ ПОЛДНИК: 17:00 — 1 картофелина в мундире, салат из: помидор + грудка + зелёный лук + яйцо 
|
|
| Автор: | NineliaNM [ 21 апр 2017, 21:35 ] |
| Заголовок: | ПЯТНИЦА 21 апреля 2017 ❖ ДЕНЬ 43 |
❖ ℬℯş ↝ 68,0 ㎏.   Почему??? Ну как так то???   Возможно это рыба.. Она была сольноватая, после нее выпила литра 2 воды. Больше у меня объяснений этому привесу нет ____________________ Я на работе с 8:00 по 20:00. ✔ ЗАВТРАК: 09:00 — груша ✔ ОБЕД: 12:30 — овсянка ✔ ПОЛДНИК: 16:00 — яблоко Вроде ничего... Кушать не хочется... Но... слабость, голова с 6 вечера раскалывалась. Не.! Такие мучения лишние. По-этому с работы пришла и приготовила ужин. Хоть вес в 20:30 и был 67,3, но.... если не поем, сдохну к утру. ✔ УЖИН: 21:00 — отбивная из говядины + аджика + кабачок маринованый Поела и прошла моя слабость и головная боль -   Терь со спокойной душой пойду спать!!! |
|
| Автор: | NineliaNM [ 20 апр 2017, 12:09 ] |
| Заголовок: | ЧЕТВЕРГ 20 апреля 2017 ❖ ДЕНЬ 42 |
❖ ℬℯş ↝ 67,3 ㎏. Вроде как я снова в строю!!! Взяла себе для еды тарелочки по-меньше...  Буду опять учиться кушать по чуть-чуть ____________________ ✔ ЗАВТРАК: 09:00 — рис (2 ст.л. без горки) + кабачок маринованный+ кусочек колбасы (200 ккал)  ✔ ОБЕД: 12:00 — рис+солянка (2 ст.л), кабачок+холодец (200 ккал) ✔ ПОЛДНИК: 09:00 — сосиска + рис ✔ УЖИН: 18:00 — копченая рыба |
|
| Автор: | NineliaNM [ 19 апр 2017, 10:14 ] |
| Заголовок: | СРЕДА 19 апреля 2017 ❖ ДЕНЬ 41 |
❖ ℬℯş ↝ 67,4 ㎏. Уже радует ✔ ЗАВТРАК: 09:00 — холодец + курица + кабачки маринованные. Кофе + ТипоПицца)))))) (придумала, как булки доесть - нарезала из горизонтально. Получились кругляши, наверх смесь: сыр, колбаса, яйцо). От!!! Еще одна булка съедена!!! Сложненько взять себя в руки после зажора в праздники. Особенно когда холодильник полон вусняшек! Как опять закрыть себе рот???  Мне просто необходим разгрузочный день!!! Но как себя взять в руки??? Я как-то расслабилась. Думаю стоит опять начать сначала: скачивать проги и считать ккал. Опять приучаться кушать небольшими порциями. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |