| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Nblonar/raschet_kaloriy_v_den_b-29638_sid-4792042b126c890eb84fcc745f0d3d69.html |
|
| Автор: | Nblonar [ 03 дек 2018, 21:03 ] |
| Заголовок: | Расчет калорий в день |
поддержания текущего веса, ккал в день: 1800.1 - 1989.5 медленного снижения веса, ккал в день: 1620.1 - 1790.6 умеренного снижения веса, ккал в день: 1440.0 - 1591.6 быстрого снижения веса, ккал в день: 1260.0 - 1392.7 экстремального снижения веса, ккал в день: 1080.0 - 1193.7 Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал Завтрак 21.6 - 23.9 6.4 - 7.1 36.0 - 39.8 288.0 - 318.3 Перекус 10.8 - 11.9 3.2 - 3.5 18.0 - 19.9 144.0 - 159.2 Обед 48.6 - 53.7 14.4 - 15.9 81.0 - 89.5 648.0 - 716.2 Перекус 10.8 - 11.9 3.2 - 3.5 18.0 - 19.9 144.0 - 159.2 Ужин 16.2 - 17.9 4.8 - 5.3 27.0 - 29.8 216.0 - 238.7 Итого 108.0 - 119.4 32.0 - 35.4 180.0 - 199.0 1440.0 - 1591.6 Второй вариант: 1 556 ккал белки: 106 гр. жиры: 44 гр. углеводы: 186 гр. Источник: http://diet.neolove.ru/calc/calc_global_pohudenie/ © NeoLove.ru |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |