| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Nblonar/pyatnitsa._b-26863.html |
|
| Автор: | Nblonar [ 03 июл 2015, 10:53 ] |
| Заголовок: | Пятница. |
И так, неделю на весы не вставала, сегодня пятница и было контрольное взвешивание. Мой вес 73,8. После всех праздников и нарушений на неделе  не так уж и плохо. Сегодня уезжаем на две недели отдыхать на море.  Наконец-то дождались догожданного отпуска!  Надеюсь, что по возвращении все будет не так плохо. Хочется удержать, тот вес, который есть сейчас.  Ну, а там как будет, так будет. Я еду отдыхать!!! УРА!!!
|
|
| Автор: | natali1970 [ 03 июл 2015, 11:59 ] |
 Здорово. Хорошего вам отдыха 
|
|
| Автор: | Яна12 [ 03 июл 2015, 12:08 ] |
Добрый день! У меня проблема с весом, не уходит( Мне 39 лет, после родов не могу сбросить вес. Раньше всегда была 45-47 при росте 160, после 30 вес увеличился до 50, но меня в принципе это устраивало. А за беременность набрала 25 кг. В роддом поехала 75, выписалась 68. 8 кг ушли за 3 месяца сами. Прошлым летом похудела до 55,5. А в сентябре начался гормональный сбой и я опять поправилась до 60. Ребенка кормила до нового года грудью, думала из за этого. Но ничего подобного на сегодняшний день я 60 кг. Что делаю. Завтрак хлопья Фитнес (примерно 4 столовые ложки) заливаю кефиром 2.5 %. Обед салат из огурцов, зелени, 1 ч. ложка подсолнечного масла и 100 трески на пару все без соли, ужин 100 г. творога 2% развожу кефиром ну и в течении дня этот кефир литр выпиваю. После 6 не ем. Каждый день делаю фитнес силовые упражнения по 15 мин. Гуляю с ребенком по 2 часа, причем он у меня шустрый не присядешь, все два часа бегаю за ним или в лучшем случае хожу) Дома тоже не могу сказать, что много сижу дел много. Но вот неделю соблюдаю эту диету и делаю упражнения, а вес стоит на месте. Еще купила специальные бриджи, как сауна в них по 3-4 аса хожу и делаю упражнения. Может кто подскажет, что изменить, чтобы появились сдвиги. Да и забыла написать я пью гормоны эстрадиол и прогестерон. Спасибо. |
|
| Автор: | Nblonar [ 03 июл 2015, 12:47 ] |
natali1970, спасибо 
|
|
| Автор: | Nblonar [ 03 июл 2015, 14:05 ] |
Яна12, почитай тему для новичков,там много хороших советов. Меню можно разнообразить,очень много вкусных рецептов на форуме. Авот кушать после 6 надо. Присоединяйся к нам, а девочки обязательно поддержат и помогут.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |