| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Mandarinda/index_start-10.html |
|
| Автор: | Mandarinda [ 28 мар 2012, 09:29 ] |
| Заголовок: | -100!) |
Сегодня вроде чувствую себя получше!)) Тем более, что сегодня опять порадовалась отвесу в 100 гр!)Итак, 52,2!) Взамен малокалорийным кашам на работу беру тушёную капусту с фасолью... сегодня взяла 100 гр такой капусты и 100 гр пюре!) и малокалорийно, и приятно!) ... Ещё заметила... Стала чаще взвешиваться!) Может потому что приятнее результат на них?.. ну и греха таить не буду, боюсь прибавить).. ем-то также... но в течение дня смотрю вес.. так вот... вес мой в течение дня колеблется от 52,1 до 52,9... я конечно переживаю втихаря, но никому не показываю) т.к. скинутый вес, как говорится "на лицо"!)).. Может кто меня подбодрит, поделившись, как у него гуляет вес в течение дня... ? |
|
| Автор: | Mandarinda [ 27 мар 2012, 09:09 ] |
| Заголовок: | Преодолела пол пути!))) |
Сегодня утро началось с того, что весы показали 52,3!.. Я уж и не вспомню, когда у меня столько на весах-то было!))) Урррааа!!)))  Только одно огорчает... заболела я после вчерашнего ветродуя на улице))))) минут 20 прождала маршрутку на сильном ветре... Надуло мне и температуру, и насморк...(... сижу на работе, чихаю, все возможные средства употребляю))) .. но духом не падаю))).. желаю всем хорошего дня, чтобы сегодня все уложились в отмеренные коридоры и утро встретили с отвесом!) 
|
|
| Автор: | Mandarinda [ 26 мар 2012, 12:15 ] |
| Заголовок: | Для себя |
Делаю эту запись, чтобы в спешке не забыть.. просчитала суточную потребность в каллориях по формуле с данного сайта... 9,99*52,8+6,25*159-4,92*23-161= Получилось, что для обеспечения жизнедеятельности нужно 1247 Кк. Для поддержания веса при сидячей работе 1247,062*1,2=1496 Кк. Для комфортного похудения 1496,4744*0,8=1197,2 Кк.. Поскольку меньше 1200 лучше не опускаться, буду стараться кушать на 1200.. |
|
| Автор: | Mandarinda [ 26 мар 2012, 07:59 ] |
| Заголовок: | Прошли выходные))) |
и слава богу!))) в пт всё было просчитано до калории)) в сб был перебор на 400 Кк точно, может и больше.. хотя утром в сб вела себя "сдержанно", я даже не позарилась на картошку фри)...в вс уже считала калории как положено, вес скакал от 52,1 до 52,8 (это вечером))... ну и в пн утром мой вес 52,6.. так что двигаю линейку вперёд, констатирую - 200 гр за выходные!) сдаётся мне, могло быть и больше, если бы... да кабы!))))... сегодня на работу взяла 2 овсяные каши и зелёный чай!)
|
|
| Автор: | Mandarinda [ 23 мар 2012, 12:57 ] |
| Заголовок: | Больше активности!)))) |
Танцуют все!)
Очень люблю этот фильм, и тут в Интернете такую картинку нашла))) Решила просто выложить)
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |
