вообще для такого ИМТ отличный результат, если речь о сброшенном весе
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/LunarShadow/v_pechali_b-28636.html |
|
| Автор: | LunarShadow [ 29 окт 2016, 09:29 ] |
| Заголовок: | в печали |
8 килограмм за 2.5 месяца. Сил моих нет |
|
| Автор: | Леся Кота [ 29 окт 2016, 10:04 ] |
вообще для такого ИМТ отличный результат, если речь о сброшенном весе
|
|
| Автор: | LunarShadow [ 29 окт 2016, 10:47 ] |
Как раз наоборот |
|
| Автор: | Galka [ 29 окт 2016, 19:25 ] |
LunarShadow, это тоже суметь надо. А как так? Может поподробней написать и разберёмся всем форумом? Торты что-ли каждый день? |
|
| Автор: | Лючия [ 29 окт 2016, 21:23 ] |
LunarShadow, совсем бросила считать и начала хомячить? Или может быть лекарства какие-то принимала - тоже действует иногда так... в любом случае - брать себя в лапы и возвращать вес... |
|
| Автор: | LunarShadow [ 29 окт 2016, 22:46 ] |
Не могу больше себя ограничивать. На тренировки хожу в зал три раза в неделю по 2,5 - 3 часа. Кардио около 1,5 часов + силовые. Плюс дома три раза занимаюсь. Но ем все и много. По другому не могу. Сил нет. |
|
| Автор: | LunarShadow [ 29 окт 2016, 22:47 ] |
Да бросила. Надоело. 5-й год себя мучаю. |
|
| Автор: | Galka [ 30 окт 2016, 11:32 ] |
LunarShadow, А может это всё мышечная масса, объёмы-то как? Красивые? |
|
| Автор: | LunarShadow [ 30 окт 2016, 13:05 ] |
Выросли на 3-3,5 см. Конечно 8 кг это не только жир. Но по большей части именно он. Ноги очень поправились. конечно ничего не висит. Но это дело времени |
|
| Автор: | Леся Кота [ 02 ноя 2016, 15:07 ] |
LunarShadow, а за что такие нагрузки?  1,5 кардио + силовые это слишком много!  В день силовых не более получаса кардио  Или силовые игрушечные?
|
|
| Автор: | LunarShadow [ 26 ноя 2016, 11:13 ] |
Обычные силовые. И кардио обычное. Пример силовых при тренировке ног: -приседы в смите - выпады в смите -жим ногами -сгибание ног - разгибание ног - сведение ног - разведение ног - приснды плие -гиперэкстензия - пресс Веса не большие. Смит 20-25 кг по 3-4 подхода. Кардио по 45 минут где-то до и после тренировки. Меньше часа для меня кардио ни о чем |
|
| Автор: | LunarShadow [ 20 дек 2016, 10:14 ] |
Чуть сбросила вес. И опять набрала |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |