Рациончик у вас вроде сытненький - гуд.
И это же классно, когда можно кушать нормально и худеть, не голодая!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/LunarShadow/mojet_kalorii_ne_pravilno_schitayu_b-7172_sid-d54f074d32dbb3f38720647943813703.html |
|
| Автор: | LunarShadow [ 18 мар 2012, 10:55 ] |
| Заголовок: | Может калории не правильно считаю? |
Давно не отписывалась в дневнике. Сначала комп сломался, потом неохота было. Вес упал ниже 52 кг. В понедельник 51.5 кг весила. Еще 2 недели назад решила килограммчик под набрать. Как то я себе больше при 53 кг нравилась. Увеличила калорийность. Вчера например Завтрак: 100 г - сыра адыгейского 1 сырник + чай 1 большое яблоко (грамм 200-250гр) Обед: 200-230 грамм гречки с грибами 1 мант 1 творожный йогурт - 350 грамм Ужин: около 200 грамм курятины 200 грамм квашеной капусты 50 грамм - адыгейского сыра 2 больших яблока И так уже две недели. На мой взгляд и так много ем. и как ни странного худею. В начале прошлой недели 51,9, в начале этой 51,5. Завтра взвешусь посмотрю. Не может я чего не правильно считаю. ну по моему вчера явно больше 2000 ккал было??? |
|
| Автор: | Скрипка [ 18 мар 2012, 11:14 ] |
Рациончик у вас вроде сытненький - гуд. И это же классно, когда можно кушать нормально и худеть, не голодая!
|
|
| Автор: | LunarShadow [ 18 мар 2012, 11:24 ] |
Здорово, конечно, что не поправляюсь. но каждый раз. когда так кушаю - страшно. Вроде и надо килограммчик под набрать. Но кажется, вот сейчас поем, и прям опять располнею. |
|
| Автор: | Я-ОЛЬГА [ 18 мар 2012, 11:32 ] |
LunarShadow, рассчитай свою основную потребность с учетом занятий если они есть и накинь сверху ,пока 100-200кк посмотри за результатом ,у тебя еще организм на похудение настроен нужно адаптироваться ему , 2 недели еще не срок ))) http://ugolok.info/potrebnost.php# вот посчитай . |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |