я в который раз поняла, что если в доме одновременно оказываются копченая рыба и сгущенка, то мне нужно бежать быстрее из дому
это в общем то не особо весело, в смысле очередной срыв, но я все же окончательно после него взяла себя в руки. Зиг-заг с треском провалился... все же, мне никогда не удавалось на нем долго продержаться 
так что пока пойдем по разгону МФ, на нем я несколько месяцев себя прекрасно чувствовала 
ну а там уже и весна, ролики и все будет оч даже хорошо 
снова начала составлять меню на день. это для меня важно не столько чтоб следить за едой, сколько за временем, когда я ем, а то из-за этих каникул и праздников режим сильно сбился
эх, вообще, быстрее бы эта сессия закончилась, а то я ведь все больше из-за скуки сорвалась 
| Âðåìÿ | ïðîäóêò | ïîðöèÿ | ãðàììû | êêàë | Á | Æ | Ó |
| 06:15 | Øîêîëàä 72% ñ êàêàî áîáàìè (ôð) | 29ã | 29 | 153,4 | 2,7 | 10,7 | 13,5 |
| Èòîãî: | 29 | 153,4 | 2,7 | 10,7 | 13,5 | ||
| 09:15 | ìîëîêî 1,5% | 200ã | 200 | 88,0 | 5,6 | 3,0 | 9,4 |
| õëîïüÿ ãåðêóëåñ | 30ã | 30 | 91,5 | 3,4 | 1,9 | 15,0 | |
| èçþì | 15ã | 15 | 39,3 | 0,3 | 0,0 | 9,9 | |
| ñàõàð | 10ã | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | |
| Èòîãî: | 255 | 256,7 | 9,3 | 4,9 | 44,3 | ||
| 12:30 | Áóëüîí êóðèíûé | 150ã | 150 | 22,5 | 3,0 | 0,8 | 0,5 |
| êóðèíîå ôèëå ãðóäêè | 70ã | 70 | 74,9 | 14,9 | 1,8 | 0,0 | |
| êóêóðóçà ×óìàê | 100ã | 100 | 57,8 | 2,9 | 0,6 | 9,9 | |
| êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ | 100ã | 100 | 27,0 | 1,8 | 0,1 | 4,7 | |
| ðèñ êîðè÷íåâûé ðàçâàðèñòûé | 100ã | 100 | 95,8 | 2,1 | 0,6 | 20,5 | |
| ÿè÷íûé áåëîê | 55ã | 55 | 27,5 | 5,8 | 0,0 | 0,6 | |
| êîíîïëÿíîå ìàñëî | 3ã | 3 | 26,9 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | |
| Èòîãî: | 578 | 332,4 | 30,5 | 6,9 | 36,2 | ||
| 14:30 | ìåä íàòóðàëüíûé | 20ã | 20 | 62,8 | 0,2 | 0,0 | 16,1 |
| ìîëî÷íàÿ êàïëÿ | 2 * 1 øò | 12 | 48,2 | 0,3 | 0,9 | 9,7 | |
| Èòîãî: | 32 | 111,0 | 0,5 | 0,9 | 25,8 | ||
| 16:30 | áàíàí | 120ã | 120 | 106,8 | 1,8 | 0,1 | 25,2 |
| ÿáëîêî | 160ã | 160 | 59,2 | 0,3 | 0,5 | 12,8 | |
| Èòîãî: | 280 | 166,0 | 2,1 | 0,6 | 38,0 | ||
| 18:30 | òâîðîã 2 % Ãàðìîíèÿ | 120ã | 120 | 122,4 | 20,4 | 2,4 | 2,2 |
| ñàõàð | 5ã | 5 | 19,0 | 0,0 | 0,0 | 5,0 | |
| èçþì | 15ã | 15 | 39,3 | 0,3 | 0,0 | 9,9 | |
| Èòîãî: | 140 | 180,7 | 20,7 | 2,4 | 17,1 | ||
| Èòîãî çà äåíü: | 1314ã | 1200,1ê | 65,8ã | 26,4ã | 174,9ã | ||
| 21,9% | 19,9% | 58,2% |
вот, белков как для меня многовато, но при такой физ активности самое то
в общем с питанием вроде как разобралась, а вот с личной жизнью.... тут вообще полный трагишь... вчера осожнала, что так и не смогла забыть одного идиота
а сейчас появился парень, который на него похож.... я их вечно сравнивая и сравниваю... причем сравнение далеко не в пользу последнего... так что думаю попробовать таки еще раз завоевать этого идиота тем более, что на это у меня осталось всего несколько месяцев, а потом придется навсегда забыть о нем... в общем для меня это сильный стимул сейчас. я должна хотя бы попробовать. И плевать, что шансов у меня мало, ведь если я даже не попытаюсь, то буду очень долго жалеть. А не в моих правилах о чем-то жалеть и из-за своей нерешительности я не собираюсь изменять своим принципам, вот 
в общем завтра последний экзамен и я снова в бой с новыми силами за свою внешность и любовь
