завтра: стакан молока, полкусочка черного хлеба с половинкой помидорки, четвертинка груши, 3 дольки шоколадки
Завтра у меня точно будет плотный завтрак!
Обед: 100 гр тушенной капусты, котлета, салат мимоза 100 гр, чай
ужин: в связи с тренингом на работе почти отменился, съела салат который состоял из огурцом, помидоров, лука, зелени и майонеза
ах да, в рабочем процессе съела 2 шоколадных печеньки
Приехала домой в девятом часу и как бы меня не манила прекрасно приготовленная картошечка ничего не ем:)
но решила что съем ее на завтрашний завтрак:)

завтрак: 3 кусочка мяса (маленьких, от вчерашних шашлыков ), зеленый чай с молоком
обед: был кипиш на работе, сперва не успела пообедать, но в итоге съела очень маленькую порцию салата и один творожок Данисимо
ужин: как всегда самый сильный яичница из 2 яиц с половиной помидорки и кружка кофе

Завтра какой то тренинг на работе допоздна, так что в зал не успею:( а вообще хожу в него 3 раза в неделю стабильно

Писать буду только правду, сколько бы я не съела.
сегодня уже неделя как я не ем после 6 молодец я
Всё съеденное за сегодня:
стакан кефира + 0,5 ч.л. корицы + 0,5 ч.л. имбиря + немного красного перца
кусочек черного хлеба + 2 кусочка сервилата
3 кусочка шоколадки
Это все было до 12 часов дня, когда организм очень быстро все переваривает
Потом:
шашлыки: кусков 5 то я точно съела + огурцы, кусочка 5, 1 кусочек помидора + 2 листа салата
1 стаканчик вина домашнего
Дома, вечером:
1 стакан кефира + 0,5 ч.л. корицы + 0,5 ч.л. имбиря + немного красного перца

Всё

Итак, всё чаще мне стали говорить о том, что я потолстела Это очень печально
Пора брать себя в руки! А чтобы понимать, что я делаю не так, решила завести дневник, буду записывать всё что съела за день и что сделала для того чтобы стать стройнее и, что самое главное, для того чтобы приблизиться к своей мечте!
Вес у меня, как сперва может показаться, небольшой, всего 49 кг (офигеть!), но для моих 1,5 м роста это явно многовато
В общем вперед, к плоскому животику!