Я ещё виду дневник питания в тетрадке, мне так проще, пишу рацион на день с вечера
И так завтра, надеюсь это рацион не покажется Вам скудным
Завтрак: яичница (делаю себе одно яйцо, много есть их не могу, у меня от них тяжесть в желудке
), кусочек хлеба с маслом и лососем.Перекус: грейпфрут.
Обед: пиала куриного супчика (куриный бульон, курица, картошечка, морковь,лучок,приправы, чуток макарон)
Чай, как всегда, без сахара
, вафелька.Ужин: Салат (креветки, помидор, огурец, чуток фасоли)
Перекус: яблоко
