| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Jul_Chan/podayte_na_grud_hdd_b-12166.html |
|
| Автор: | Jul_Chan [ 12 сен 2012, 08:22 ] |
| Заголовок: | подайте на грудь хDD |
решила что бы отвлечься от веса который скачет,поганец  ,заняться своей грудью,она не то что бы прям совсем до колен висит но немного опала,хотелось бы подтянуть.Теперь сибираю по рунету рецепты масок и упражнений для груди,подайте кто чего знает и кому не жалко
|
|
| Автор: | cvetuta [ 12 сен 2012, 08:25 ] |
Jul_Chan, Отжимайся |
|
| Автор: | Jul_Chan [ 12 сен 2012, 08:31 ] |
cvetuta, принято,записанно  будет выполненно
|
|
| Автор: | MargoKo [ 12 сен 2012, 08:40 ] |
Jul_Chan, отжимания хорошо. Еще - вытягиваешь руки перед собой, берешь мяч между ладонями и давишь на него сжимая, руки прямые держишь. |
|
| Автор: | Leya [ 12 сен 2012, 08:49 ] |
с отжиманиями нужно быть очень осторожной, а то там ведь не только бицепсы качаются и грудь  http://khudaya.ru/stati/sport/uprazhnen ... grudi.html вот несколько упражнений. Мне нравится "Подушка", "Альбатрос", «Круги руками» и, конечно же, «Нажим с силой» (только там нужно давить именно нижней частью ладоней, а локти стараться поднять выше). И еще, после тренировок желательно немного намочить грудь теплой водой, вот... +орехи и мед. У меня хоть и не особо опустилась грудь, но все же заметно, а так быстро привела ее в нормальное состояние 
|
|
| Автор: | Galka [ 12 сен 2012, 09:18 ] |
http://face-building.com/omolozhenie-te ... grudi.html |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |