Jul_Chan, твои достижения впечатляют. Молодец
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Jul_Chan/fizicheskie_uprajneniya_b-20089.html |
|
| Автор: | Jul_Chan [ 28 сен 2013, 14:27 ] |
| Заголовок: | физические упражнения |
1)пресс(верх,низ,бок) 2)ягодицы 3)внутренняя сторона бедра 4)грудь(тренажер) 5)обруч(10 минут утро/вечер) 6)Йога(13 асан) 7)бег(через день,бегать тяжело будет так что начну с ходьбы,30 минут,2 минуты в обычном темпе,1 минуту быстро,и так буду чередовать 30 минут,пока не почувствую что готова бежать,когда это произойдет неизвестно,может сегодня,может через месяц.Буду делать) 8)отказ от лифта(5 этажей) Такую программу планирую выполнять около 2 месяцев,увеличивая количество повторений,асан,времени выполнения,мазаться кремом(от обруча на боках кожа шелушится).Потом сменю вечернюю часть программы на какой нибудь курс на диске,посмотрим что с фигурой будет через пару месяцев |
|
| Автор: | marina B [ 28 сен 2013, 15:30 ] |
Jul_Chan, твои достижения впечатляют. Молодец
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 28 сен 2013, 17:33 ] |
мощно очень интересно потом посмотреть на результат  фотки выложишь потом?
|
|
| Автор: | ЭФА [ 28 сен 2013, 18:22 ] |
Jul_Chan, а что может быть с твоей фигурой через пару месяцев при таком напряге? Стройнее станет, как ни крути. 
|
|
| Автор: | Jul_Chan [ 28 сен 2013, 19:01 ] |
Конечно, я выложу фотки в 97 кг и то что сейчас а потом еще когда похудею еще кг на 10 |
|
| Автор: | Jul_Chan [ 28 сен 2013, 19:02 ] |
А. Это я про то какие зоны более проблемные будут, живот например или ляхи, на что налечь, что большего внимания требует
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |