форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Gamzy/index_start-5_sid-ff99fc4c60cabca8cd9b0e34fdeecd1c.html

---

Автор:	Gamzy [ 03 апр 2013, 13:39 ]
Заголовок:	новые весы - сплошное растройство
Новые весы купила, в виду теперь уже неисправности старых взвесилась после работы и сегодня утром, оказалось я толстяк! 57,2 кг в общем расстроилась очень, аппетита почти не было вчера попробовала "быструю ходьбу с Лесли Сансон - 1 миля", почти не устала, наверное мне этого мало настроения нет и скоро кд мое чудо говорит, что у меня живот спал, а на весах этого не видно

---

Автор:	Gamzy [ 29 мар 2013, 10:39 ]
Заголовок:	расстройства
черт! вроде соблюдаю калорийность и в 1200ккал, а что то вес не падает ни на грамм мои объемы: ОГ = 86 ОТ = 72 ОБ = 98 рост = 158 см вес = 56,0 кг (но не уверена, меня пугают весы!!! я их боюсь) вот что делать?! с физическими нагрузками пока никак, застряла со временем. никак справку в бассейн не сделаю, да и пока до зарплаты далеко

---

Автор:	Gamzy [ 27 мар 2013, 10:11 ]
Заголовок:	вторник 26.03.2013г
Я грешна как и все!! мясное , молочное и яйца нельзя, я на хлеб нападать начала вообще не стыда у меня не совести!!! как это побороть?! и ведь прекрасно знаю, что не стоит и все равно, беда вес пока стоит, в пятницу измеримся и буду делать выводы по рациону Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 08:00 грецкие орехи 10г 10 70,0 1,6 6,2 1,8 мед натуральные 15г 15 47,1 0,1 0,0 12,0 Итого: 25 117,1 1,7 6,2 13,8 10:40 груша 150г 150 63,0 0,6 0,5 14,3 Итого: 150 63,0 0,6 0,5 14,3 13:15 кофе Maxwell House 3 в 1 1 * 18г 18 73,1 0,5 1,9 13,6 Итого: 18 73,1 0,5 1,9 13,6 14:20 томатный сок 200г 200 38,0 2,0 0,0 7,0 суп пюре из брокколи постный 125г 125 49,5 2,3 0,4 9,9 хлеб ржаной формовой 50г 50 90,5 3,3 0,6 17,1 картофель отварной 1 * 100г 100 82,0 2,0 0,4 16,7 кабачки жареные 40г 40 35,2 0,4 2,4 2,7 морковь 50г 50 18,5 0,7 0,1 3,6 лук репчатый 10г 10 4,1 0,1 0,0 0,9 шампиньоны 30г 30 8,1 1,3 0,3 0,0 Итого: 605 325,9 12,1 4,2 57,9 19:40 смесь "Летние овощи" 200г 200 94,0 7,0 0,6 15,0 подсолнечное масло 2 * ч.л. 6 53,9 0,0 6,0 0,0 помидор черри 25г 25 3,8 0,2 0,0 0,7 хлед Вестфальский 50г 50 295,0 7,5 7,5 17,1 Итого: 281 446,7 14,7 14,1 32,8 Итого за день: 1079г 1025,8к 29,6г 26,9г 132,4г 13,3% 27,4% 59,4% Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

---

Автор:	Gamzy [ 26 мар 2013, 10:28 ]
Заголовок:	понедельник - день тяжелый
Итак, в этот раз я набрала нужных калорий! ура! вот табличка: Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 08:00 каша геркулесовая на воде 1 * 100г 100 84,0 2,9 1,4 14,8 масло оливковое 5г 5 44,9 0,0 5,0 0,0 мед натуральные 10г 10 31,4 0,1 0,0 8,0 Итого: 115 160,3 3,0 6,4 22,8 11:00 кофе 3-в-1 нескафе 1 * пакетик 16 69,6 0,6 2,1 12,0 Итого: 16 69,6 0,6 2,1 12,0 12:20 суп пюре из брокколи постный 125г 125 49,5 2,3 0,4 9,9 салат с брокколи постный 250г 250 131,3 6,5 7,0 11,0 томатный сок 200г 200 38,0 2,0 0,0 7,0 хлеб ржаной формовой 50г 50 90,5 3,3 0,6 17,1 Итого: 625 309,3 14,1 8,0 45,0 16:30 груша 150г 150 63,0 0,6 0,5 14,3 яблочный сок 200г 200 80,0 1,0 0,0 18,2 Итого: 350 143,0 1,6 0,5 32,5 19:30 бобовая смесь 80г 80 189,6 17,5 0,5 29,0 белые грибы 20г 20 4,6 0,7 0,3 0,2 булочки с отрубями 1 * шт 50 78,5 3,0 1,5 21,3 Итого: 150 272,7 21,2 2,3 50,5 21:00 кедровые орешки 30г 30 188,7 3,6 18,3 3,6 томаты 25г 25 5,8 0,3 0,1 1,0 Итого: 55 194,5 3,9 18,4 4,6 Итого за день: 1311г 1149,3к 44,4г 37,7г 167,4г 14,9% 28,8% 56,3% Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

---

Автор:	Gamzy [ 25 мар 2013, 10:01 ]
Заголовок:	о выходных
итак, в выходные в рамки 1200ккал я влезла. табличку долго расписывать. в субботу надо сказать я была стойкой на дне рождении тети и сестры и салаты все из зелени и овощей кушала из сладкого ухватила только немного шоколада ну еще креветки - пару штук в салате ухватила. в воскресенье ела салат из овощей и соте из овощей + томатный сок, вечером картошка и немного хлеба))) у меня тут возник вопрос по калькулятору калорий я нашла там кофе нескафе 3 в 1, там калорийность сильно отличается от того что на упаковке написано рецепт соте из овощей выложу немного позже как с калорийностью определюсь могу и овощной салат выложить очень вкусный без майонез и сметаны, заправленый лимонным соком, не каллорийный

---

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org