| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/FASOLE/index_start-35.html |
|
| Автор: | FASOLE [ 03 окт 2012, 08:55 ] |
| Заголовок: | 03.10.12 |
итак вес с утра + 300 грамм думаю за прошедший день не правильно построила обед и ужин, нужно поменять местами)) итак завтрак сегодня чай и хлопья с медом 337 ккал примерно обед свинина постная тушенная в сливочно горчичном соусе, помидор, чай = 550 ккал ужин салат : помидоры, огурцы, сметана, горчица. = 180 ккал ряженка 178 ккал итог = 1245 |
|
| Автор: | FASOLE [ 02 окт 2012, 12:03 ] |
| Заголовок: | обед |
обед 411 ккал пирожок с капустой, салат из томатов и огурца с оливковым маслом. Чай. перекус тот же салат - 150 ккал ужин 19.00 ряженка и 2 кусочка тушенной свинины 507 (перебор получился) итого 1068, но на работе все взвешивать не получается, поэтому думаю было больше, кофе с сахаром, помидор еще скушала. Тяжело считать конечно все, буду учиться) |
|
| Автор: | FASOLE [ 02 окт 2012, 09:06 ] |
| Заголовок: | начнем) |
итак я пыталась заниматься спортом и худеть, пока не получилось, к сожалению очень сильно разболелись ноги..(( пока решила посчитать каллории и качать пресс. итак сегодня завтрак: молоко 122ккал кукурузные хлопья 100 ккал мед 129 ккал итого 351 ккал - завтрак |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |