300 ккал)
избежала соблазна- позвонила подруге и с вновь прибывшим приливом мотивации сказала чтобы не несла булочку, а то я её закрою в ванной и она там ночевать будет
сделала себе божественный завтрак
такая вкуснотищаааа, не пожалела что на день потом мало ккал останется, все равно сегодня никуда не иду
итак, завтрак:
хлебушек 8 злаков (40 гр) - 98 ккал
треугольник обезжиренного сыра Президент (100 гр - 165 ккал) - 29 ккал
листовой салат ,укроп, зеленый лук (по немногу) - 18 ккал
и на закусочку 3 дольки шоколадки Альпен Гольд с орешками и изюмом (как не странно ,она самая низкокалорийная из всех .которые были в магазине, даже темный калорийнее) - 104 ккал
большая кружка черного кофе ,обожаю натуральное черное кофе .ах)
хлебушек ,там такая булочка кругленькая .я порезала на 4 тонких пластика горизонтально ,намазала сыром .поверх лист салата и смесь зеленого лука и укропа ,получилось безумно вкусно *____* надо будет съездить и купить еще такой хлебушек, безумно понравился
обед и ужин будет овощным ,на оставшиеся ккал как раз)
ура ура ура)
на обедо-ужин потушила немного шампиньонов и сделала соус (20 мл 1% кефира + 5 мл соевого соуса), как раз завтрак и обед-ужин вышли на 300 ккал)
уложилась^^
