Ну с почином меня День прошел, можно подвести итоги. Если конечно же не потянет слопать что-нибудь вкусненькое
За день получилось - 1000 ккал. При этом замечу без особого труда и чувства голода. Да и в запасе еще остались 500 ккал. Так как хотела в день именно 1500 съедать.
И все таки остаются вопросы по количеству калорий, которые необходимо съедать в день, что бы похудеть. В интернете очень много сайтов, где подсчитывают это количество автоматически по вашим даннымю Результаты очень отличаются, от 1300 до 1800!!! Посчитала по формуле, предложенной на этом сайте, получилось 1600.
Поделитесь, кто как определял сколько калорий надо в день для похудения???

Вес - 67. А хотелось бы 55. Если все правильно посчитала, то что бы похудеть, в день надо потреблять 1614. Буду стремиться к 1500 ккал в сутки.
Завтрак уже посчитала