| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Cherry13/index_start-30_sid-4c8ec0c6d2048489f6f5b4cf51bf22f7.html |
|
| Автор: | Cherry13 [ 17 янв 2016, 16:57 ] |
| Заголовок: | пирог с капустой |
Тесто: 250г творога 2 яйца 50г кукурузного крахмала около 70-100мл кефира 1% разрыхлитель соль Начинка: Капуста тушеная на воде 2 вареных белка Половину теста выложить в форму, выложить начинку,сверху вторая половина теста. Выпекать около 30мин при температуре 180градусов. К 111,6 Б 11,1 Ж 2,8 У 10,5 |
|
| Автор: | Cherry13 [ 22 дек 2015, 11:29 ] |
| Заголовок: | и мне что ли вернуться сюда? |
Смотрю,старички подтягиваются,и мне захотелось отписываться иногда тут.С 7 декабря я начала ходить в тренажерный зал.Появились синяки на ногах и стал болеть варикоз на ляшках.Хотя я не бегаю на дорожке,и ноги слишком не нагружаю-2-3 упражнения на ноги за тренировку и вес 5-10 кг только...В зал и обратно хожу пешком-3 км туда и 3 км обратно.Вот думаю,что просто вес у меня большой- за 90 кг .В прошлый раз я с 90 худела ,а заниматься начала только когда 78 стала. К флебологу никак не соберусь,сейчас у всех праздники,хлопоты. Вес не знаю и знать не хочу.Но в объемах уже результаты есть: ог было 114,стало 108 (-6) от было 104,стало 97 (-7) об было 132,стало 127 (-5) Питание пока от 1700 до 2000 кал. Меню примерно такое: -овсянка,банан/фрукт или изюм+яйцо/вкусняшка иногда -гречка+яйцо или курочка+овощной салат -белки яичные или мяско или рыбка+овощной салат -творог Взвешивание только через месяц,когда тестирование проходить буду в зале и новую программу составлять. |
|
| Автор: | Cherry13 [ 21 окт 2015, 19:15 ] |
| Заголовок: | каждые 5 дней я срываюсь.надоело. |
почему-то срываюсь каждые 5 дней.Коридор калорий 1600-1800,бжу более-менее,белков всегда больше 100 гр.Ем каждые 3 часа,6-7 раз в день.Воды 2 литра.Высыпаюсь.Блин,в чем причина,даже не знаю.Вес не знаю.Не хочу взвешиваться даже.Что зря расстраиваться....Наверно,пора всё бросить и успокоиться наконец.Уже 1,5 года парюсь,а в итоге вес только вверх идет... |
|
| Автор: | Cherry13 [ 15 окт 2015, 20:07 ] |
| Заголовок: | 15.10.15 |
Абонемент куплен.Красивая форма куплена.Весы электронные купила.Мотивацию нашла. Питание перестроила полностью. 1.завтрак ежедневно-овсянка 35 гр+банан около 100 гр+ст.л изюма +чайная меда,немного шоколада позволяю себе-3-4 дольки=16-20 гр.Кофе и чай пью без сахара уже 4 день. 2.яблоко на перекус 3.суп 300 мл и курогрудка 130 гр+овощи 150-огурец или помидор 4.кефир 2,5% 300 мл. на полдник 5.творог 5% 200 гр Воды 2 литра. Степпер 20 минут каждый день+отжимания,пока с опорой на колени, 4 подхода максимально+"лодочка" 4 подхода максимально+планка 4 подхода ,тоже ,сколько смогу. Писать о том,сколько вешу смысла нет.Как результат в -10 будет,фото выложу. |
|
| Автор: | Cherry13 [ 06 сен 2015, 21:30 ] |
| Заголовок: | 6.09.15 |
1.овсянка 30,банан 91,сырок 40  2.торт 78 гр и кофе 3 в 1 16 гр гости такие гости 3.творог 5% 180 гр,яблоко 146,карамель жидкая 19 гр. 4.ряженка 4% 272, 5.хлеб бородинский 97,сыр моцарелла 38 6.творог 5% 180 Согрешила немного,но тем не менее,бжу выглядит неплохо. б-98 ж-67 у-214 кал=1855 Вот прошла первая неделя,завтра взвешусь.надеюсь на отвес хотя бы в килограмм.... 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |