у меня был день рождения, но я сказала что торты - это теперь не мое. будем без тортов, зато все перешли на мороженое. я вообще-то его перестала есть, но конечно в день рождения не удержалась. в результате наела во вторник целых 900 калорий на одном только мороженом но в день рождения собственный ведь можно?
надеюсь поеду на выходные в санаторий и попрошу там диетический стол, буду разгружаться на столовской еде

кстати. мои домашние весы сегодня показывали 78,8 а вот в фитнес-центре весы показывают 80,8. привыкла к домашним весам, по ним взвешиваюсь уже 2 года. а в фитнес пошла только месяц назад. и не знаю. продолжать на домашние весы ориентироваться? (на них вес конечно приятнее ) или переориентироваться на весы в финтесе

Привет всем!
решила также рассказать о своем опыте похудения. он у меня хоть и небольшой, но все же есть.
опыт 1
спорт. этот опыт - не для меня. я никогда не занималась спортом. фитнесс-центр для меня дорого, бассейн не для меня, я не умею плавать (плюс после того как я тонула в сознательном возрасте у меня еще и боязнь воды)
я - гипертоник и мне особо и нельзя заниматься активными упражнениями. я выбрала для себя - ходьбу. пешие прогулки. главное - не ленится. лично у меня это работает! я стараюсь ходить на работу и с работы пешком. у меня дорога пешком в один конец занимает 40 минут (не очень быстрым шагом, чтобы без отдышки и т.п.) но это получается около 4,5 км. нет, я не хожу туда и назад пешком. но хотя бы или утром пешком на работу или вечером пешком домой - это уже физ.нагрузка, особенно в начальной стадии, когда вес большой и физ.нагрузки для таких как я толстушечек - проблематичны...

опыт 2
займитесь хобби, если его нет - увлекитесь чем-то!!! мое хобби - вышивка крестиком. я вышиваю вечером. прийду, поужинаю и за вышивку. и вышиваю часика 3. вы спросите, причем тут вышивка к похудению? а просто "на покушать" после ужина ни времени не остается и мысли к холодильнику не бегут, когда ты занимаешься любимым делом

опыт 3
заведи дневничок. этот совет не раз встречала на сайтах о похудении.это тоже работает!!! я вела дневничок около 2 недель в самом начале. поскольку вела его для себя лично - писала все что действительно сьела. ничего не утаивая, чего врать-то самой себе... и что вы думаете? я была в шоке вечерами, от того, сколько и чего я сьедала за день............ это был капец! в результате, я постепенно стала уменьшать кол-во сьеденной еды и учится корректировать свой режим дня. Кстати. я - ем после 6 вечера и вот почему. я - "сова" встаю около 9 утра завтракать раньше 9:30 - никак не получается. ланч (перекус) = 12:00, обед около 14:30, полдник = 17:00 в 18:00 я еду домой с работы и никак не могу в это время есть. ужинаю я около 19:00-19:30. ложусь спать я около 12-01 ночи. поэтому ужин мой спокойно успевает перевариться до этого времени. да, около 10 вечера я еще могу выпить чашку травяного чая без ничего (я лично пью чай "Давление-норма" но это лично для меня) вот таков мой режим питания. он - работает в моем случае!

опыт 4
я для себя нашла еще один способ организации своего питания: вечером, ложась в кровать - я продумываю свое завтрашнее меню!!! и думаю - это правильно, ведь зная с вечера что я буду есть в течении дня, я не буду в обед бегать по работе в поисках сухарика для перекуса или пирожка или булочки... Я стала готовить еду дома и носить обед с собой в судочке на работу. Это очень здорово! и плюс - экономия на закусочных и никакого фаст-фуда!

опыт - 5
ПОВЕРЬ В СЕБЯ!!! это так странно звучит из моих уст... я никогда в себя не верила, все говорят у меня заниженная самооценка. плюс я себя не люблю. считаю себя некрасивой и т.п. я не знаю откуда у меня появились силы вдруг поверить в себя, но они нашлись! у меня нет силы воли, я не могу долго придерживаться чего-то одного... в силу своего характера я очень переменчивая натура (Близнецы по гороскопу, кто знает - тот поймет) но, сбросив несколько кг - я сходила в магазин и померяв кофточку, на которую никогда раньше бы не взглянула, я увидела себя в ней и наверное впервые за последние 10 лет я себе понравилась в зеркале!!!!!!!! Девочки, это нечто!!! Поощряйте себя! радуйте себя! Балуйте себя! только не едой конечно, но можно и едой немножко и лучше до 12 часов утра, хоть кусок торта и вы поймете что себя есть за что любить!!! а если мы полюбим себя. то и другие нас полюбят!!!

Просто обожаю этот стих, знаю его давно. снова наткнулась на него в дневнике у Лисенка (надеюсь ты не обидишься) и решила себе его тоже для поднятия настроения разместить
Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем!
И смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!

п.с. - довольна собой, снова удержалась и после 6 вечера ничегошеньки не сьела, только водичку пила

Всем привет!
еще один новичок пришел к вам в гости на сайт и надеюсь что приживусь тут у вас
зовут меня Александра, я из Киева. мне 33. вес был всегда в январе этого года решила окончательно и без поворотно что так больше нельзя жить.... и стала менять образ жизни. максимальный вес у меня был 85 кг. при моем росте 152см. сами понимаете что ИМТ у меня зашкаливает. теоретически как многие из вас знаю очень много о диетах, каллориях, методах похудения и т.п. а вот применять это на себе всегда нет сил, поддержки, желания, времени (нужное - подчеркнуть)
в январе 2002 года моя жизнь очень круто перевернулась, я очень-очень сильно заболела и никто не знал как быть с этой моей проблемой... в общих чертах у меня был полный гормонический разлад и колосальнейший нервный срыв... я попала в больницу (в эндокринологию) я не могла находится одна в квартире, ездить никуда не могла, и вобщем полнейший капец... я честно думала что сошла с ума... а меня положили в больницу - на 700 калориевую диету (шок) но постепенно я стала приходить в себя.. за 3 недели я сбросила 8 килограм, гормональный фон начал восстанавливаться. конечно прошло уже несколько лет, хотя многие проблемы конечно за это время не решились. я как и раньше не могу ездить в метро и поездах ( у меня жуткая паника, просто самый первый приступ случился именно в метро, видно поэтому.) время - лечит и конечно практически у меня все восстановилось, а вот вес вернулся и никак мне его не сбросить, теперь конечно большей частью из-за лени(((
Мне очень нужна поддержка в этом деле. дома у меня ее особо - нет... а вот в январе этого года во мне что-то перевернулось и я решила, все - меняю образ жизни!!! и начала стараться. я научилась относиться к еде по другому, стараюсь не "хватать" в перерывах между едой. учусь есть медленно и "внимательно пережевывать" еду.
есть у меня еще одна проблема - я гипертоник и давление у меня любит "скакать" поэтому аэробикой я не занимаюсь..... в бассейн я не хожу тоже, но по другой причине (я плавать не умею..) думала пойти заниматься на тонусные столы, но как только запишусь на занятие - у меня давление скок и все... столы отменяются.... я уже думала это у меня организм против похудения и поэтому так реагирует )))) но это конечно юмор. стараясь придерживаться диеты с января похудела на 4 кг всего лишь, т.к. периодически это дело забрасываю, но главное что все мой стоит и не набирается назад. . я просто счастлива!!! но в планах в целом сбросить 25 кг.... и еще главнее их потом не вернуть!!! В общем надеюсь что с вашей поддержкой я буду худеть и укреплять свой результат.
Всем, кто зайдет на мою страничку - СПАСИБО!!! и желаю всем нам - удачи!!!