форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Amerika/den_tretiy_66%2C600_b-24138.html
Автор:  Amerika [ 07 окт 2014, 08:27 ]
Заголовок:  день третий 66,600
Девочки, привет. Пошел третий день без сладкого и майонезика) Вес минус 400 гр, но это конечно же ничего не значит... Вечером (после 6-ти) питалась капусткой свято веря,что от нее плохо мне не будет..
Читаю дневнички девчонок и поражаюсь: как считать калории? эт ж адский труд наверное..
Рассчитала себе коридор,сошлась на том,чтобы мне похудеть нужно потреблять в день калорий так 1200..
пока не решаюсь на подсчет,но я все еще верю в себя)


Комментарии
Автор:  Soul [ 07 окт 2014, 09:52 ]
Привет, Amerika :)
Ккал считать не так трудно, как кажется - я в начале тоже так думала, боялась - но потом прочла http://www.kalor.ru/podschet/12-kak-sch ... lorii.html, если было что то не понятное - спросила девочек на форуме. И 1 день я просто начала считать. :cool

Но на 1200 сидеть не вздумай - это самый минимум. Если не хочешь срывов и проблем в дальнейшем - поднимай коридор. Если не знаешь на сколько - почитай тему про коридор ккал.
Я свой коридор нашла методом тыка. Сейчас придерживаюсь 1600-1800, максимум 2000ккал - и при этом вес уходит. Не бойся ккал - просто надо соблюдать ПП. :yes
Автор:  Екатерина55 [ 07 окт 2014, 11:50 ]
Считать Легко! Сначала разбираешься, а потом появляется азарт. :yes и считаешь, считаешь))) я вот еще бжу рассчитываю сама- тетрадка на 7 колонок и вперед... Если просто калории считать, там вообще ничего сложного. (Масса продукта*калорийность в 100г) / 100 - вот и все!)
Сложное блюдо - считаешь все ингредиенты отдельно,суммируешь и другая формула
(Сумма Калорийности*100) / массу готового блюда(т.е. сумму веса продуктов)
Удачи! :D

Ниже 1200 не опускать!
Пы.сы. -400 это результат! Чем медленнее, тем вернее :yes
Автор:  Виктория))) [ 07 окт 2014, 12:17 ]
Amerika, , я тоже всем говорила, что не с моим характером эти подсчёты. Нужно попробовать начать. Там прикольно. Многое узнаёшь о продуктах. Половину запоминаешь того, что каждый день в рационе наизусть и смотреть уже не надо (кофе, чай, яблоко, яйцо, хлеб...) или смотришь за прошлый день и искать не надо. Нормально. Попробуй! :yes
Автор:  Amerika [ 13 окт 2014, 10:13 ]
Soul, Екатерина55, Виктория))), девочки, спасибо :) Успокоили честно говоря) Я пока готовлюсь морально к жизни с подсчетом калорий)
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org