форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/@Врединк@/index_start-40.html
Автор:  @Врединк@ [ 11 мар 2013, 12:39 ]
Заголовок:  Рацион 10.03.13
Врт вчерашний рацион...
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:25кофе 3-в-1 нескафе1 * пакетик1627,20,00,00,0
сыр костромской80г80276,020,221,00,0
хлеб ржаной формовой1 * 100г100181,06,61,234,2
Итого:196484,226,822,234,2
10:10яблоко195г19572,20,40,615,6
Итого:19572,20,40,615,6
11:40пюре картоф. с молоком230г230149,50,00,00,0
котлета мамина без яиц1 * шт67141,40,00,70,7
горошек зеленый75г7554,83,80,29,6
хлеб ржаной формовой1 * 100г100181,06,61,234,2
Итого:472526,710,42,144,5
13:15винегрет270г270248,43,516,221,1
хлеб ржаной формовой1 * 100г100181,06,61,234,2
Итого:370429,410,117,455,3
16:00колбаса вареная Молочная85г85214,29,919,40,0
огурцы грунтовые110г11015,40,90,12,9
томаты90г9020,71,00,23,4
хлеб ржаной формовой1 * 100г100181,06,61,234,2
Итого:385431,318,420,940,5
19:30каша гречневая рассыпчатая195г195317,911,53,1156,6
кабачки жареные230г230202,42,513,815,4
яблоко210г21077,70,40,616,8
Итого:635598,014,417,5188,8
21:45йогурт 3,2% натуральный250г250165,012,58,08,8
Итого:250165,012,58,08,8
Итого за день:2503г2706,8к93,0г[b...


[ Далее… ]
Автор:  @Врединк@ [ 11 мар 2013, 11:42 ]
Заголовок:  Вес затормозил(((
Всем привет, давно меня тут не было, больше месяца уже.. А сдвигов пока ни каких((((( :angry1
Вес вернулся и так и стоит на месте и не собирается уходить. Не знаю что я делаю не правильно?!
Рацион периодически считаю, когда время бывает... Не ем жирное, никаких булок и пирогов, майонез по минимому, сладкое вообще не помню когда последний раз ела... :sil
Вроде и двигаюсь в течении дня :green Но видимо что то еще нужно добавить? :think
На спорт пока времени нет, только ходьба 1 км утром на работу и 1 км вечером с работы...
Помогите советом или пинком :lol :lol :lol
Автор:  @Врединк@ [ 07 фев 2013, 14:09 ]
Заголовок:  И смешно и грустно...
Ползала по интернету и наползала вот такой стишок :lol :lol :lol

Жирные ноги, брюхо весит,
Жирная попа на ней целлюлит,
Джинсы на бедрах, свисают бока,
Жирную булку зажала рука.

Хочу похудеть, закрываю глаза,
По жирной щеке покатилась слеза,
Это все гены, широкая кость,
Сесть на диету мне даже пришлось.

Сегодня особый готовлю обед,
Немножко котлеток, немножко конфет,
Немножко колбаски, всего грамм пятьсот,
Чувствую даже стал меньше живот.

Хочется жрать, но сижу и терплю,
Ночью покушать я очень люблю,
В доме все стихло, везде погас свет
Любимый, родной холодильник, привет!!!

И смешно и грустно...
Автор:  @Врединк@ [ 07 фев 2013, 09:10 ]
Заголовок:  07.02
Доброе утро!!!
"Экзамен" с мамой-свекровью пройден на ура :cool Учла все советы, но все таки порадовала ее вкусным обедом и даже ужином :yes Хорошо что она живет в другом городе и часто точно не будет приезжать)))))
А теперь о весе :lol он постепенно снижается :app на сегодняшний день - 96 кг :znak :znak :znak
Это меня очень радует, и чувствую прям что такая легкость :cool
Даже параметры немного уменьшились :cool
С такими темпами думаю что до перврй цели дойду в срок :yes :yes :lol
Автор:  @Врединк@ [ 02 фев 2013, 20:37 ]
Заголовок:  Продолжаем!
Всем доброго времени суток!
Давненько я что то тут не появлялась :lol Все работа работа)))
Итааак, продолжаем худеть)))) Вес на данный момент установился на 97 кг :app (наконец то ушли новогодние привесы :lol :lol :lol )
Стараюсь сидеть на правильном питании, и не ести майонез и жирную пищу. Пока вроде получается :)
Правда ожидала больших результатов, ну ничего, и так потянет :lol
Водичку пью, правда не в таких количествах в которых следует: 1-1,5 в день - больше не влазит :lol Но я над этим работаю :)
Завтра ответственный день - свекровь приезжает, она еще ни разу не была у нас как мы переехали в новую квартиру (чуть больше пол года) Так вот, надо произвести впечатление хорошей хозяйки :lol :lol :lol и встретить ее обалденным обедом и до блеска чистым домом :laugh (а то она на это очень привередлива)))
Так что денек чувствую завтра будет оживленным :lol :lol :lol
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org