Нужно оливковое масло пить 1 ст.л натощак ежедневно ,делать ванночку для ногтей в теплую воду йод и морскую соль положить, чуть помешать , и ногти втеплую воду хорошопомогает

лера пышка, витаминчики, при чем в виде овощей и фруктов. Летом вообще не должно быть проблем с ногтями

Отично помогает от ломкости ногтей и безжизненности волос желатин. Если здоровье позволяет пей-ешь бульон, холодец и желе делай сама - вкусно и низкокалорийно и витаминки.
Ванночки для ногтей и маски на волосы из растворенного желатина тоже очень хорошо помогают. Можно в них витаминок из ампул накапать - В1, В6 и Е (в желатиновых капсулах или в масле)- в аптеке продаются. Или лимонный сок или ещё чего полезного.
Лучшего способа борьбы за красоту ногтей и волос я не знаю, а экспериментов на себе провела - ого-го сколько! Волосы после желатиновой маски (перед мытьём с шампунькой) та-акие блестящие, шелестящие! Как после ламинирования!
Желатин разводить по инструкции на пакете или ст.л. на стакан. Удачи тебе!

Тетя Агата, а можно по подробнее, сколько, на какое время, как часто (для волос)

Тетя Агата, а про масочки по подробней?как часто?на сколько?

Девочки, для волос делаю перед "выходом" - с желатином просто козырная маская - раз попробуете и уже никогда не откажитесь.
Ст. л. желатина заливается стаканом холодной воды на час. Через час смесь помешать, и поставить прямо в стакане в какую-нибудь ёмкость с горячей водой из-под крана. Я ставлю в ковшик. Типа водягая баня, только без всяких нагреваний. Пока желатин дорастворяется вливаем витаминки. В1, В12, В6 - для иньекций - продаются в аптеке, стоят около 50р. И ещё маслянные - Е и А. Не обязательно прямо все их - какие есть. Витаминки такие вообще хорошо дома иметь - их в маски любые самодельные можно добавлять, и в ванну. Кому витаминки могут повредить? Кожа - не желудок, возьмет только столько, сколько ей надо. Про аллергию на такие витамины ни разу не слыхала даже...
Ага, добавили витаминки по ампулке, маслянных по чайной ложке... можно ещё чего-нибудь полезного добавить. Пробовала желток - всё блестело, шелестело, но запах сырого яйца от волос меня раздражает.... лимонный сок ещё ч.л. добавляла - отлично. Ст. л. масла репейного тоже добавляла, когда завалялось.
Да, так вот, когда желатин растворится, кисточкой для покраски волос наносим на корни, потом на все волосы и надеваем пакет на 20-30мин. Сверху шапочку для сауны или полотенце. Потом смываем водоц, моем шампунькой как обычно. Предупреждаю, процесс намазки... э....э... не очень эстетичен - течет всё это дело.... Зато волосья, впитав желатин и витаминки аж как бы толще становятся и блестят как зеркало. Особенно советую провести эксперимент тем, у кого осветленные или пересушенные без блеска волосы.
В ту же смесь, тепленькую, опускаем на 15мин ноготочки. Моем, смазываем кремом. Ногти замачивала раз в неделю, по воскресеньям. В купе с желатиновой диетой через три недели уже отрастила.

Волосы и ногти - это мои любымые э..э... части. Поэтому, когда от диет они начали портиться - это была настоящая трагедия! Вопросом восстановления занималась упорно, на эксперименты не жалела ни времени ни денег.
Витамины все перепробовала. Может, конечно тут всё индивидуально, но ещё в плане тотатьной войны за волосы и ногти мне помогает маска из репейного масла с эфирным маслом лаванды и чайного дерева.
А из витаминок самым эффективным оказался фенюльс - по 1капсуле за 2 дн до, во время и 2после КД (по инструкции к нему) - как профилактика анимии при обильных КД.
А что только не пробовала... даже желчь медицинскую (бе-е-е) мазала.
И, повторюсь - бульон, холодец, желе - внутрь! Желе, кстати, 30-50ккал на 100г - отличный десерт!