В общем, как знающие люди предсказывали, из покинувших меня вчера 700, сегодня вернулись 500.
И это при том, что вчера я неплохо поработала: с делала и СФ Джиллиан и 3 мили с Лесли.
Сегодня попробую купить гантельки красивые для дополнительной мотивации, а то с подручными материалами как-то не очень.
Начала читать книжку Филатова, а то мои весы упорно говорят о 30% жира и это меня изрядно огорчает. Смотрю я на фотки тех, у кого 30%, так это ж прямо сало... у меня вроде не так все и запущено.
Можно было бы не верить весам, но у мужа они показывают 17%, на которые он как раз и выглядит. Так что видимо я все-таки кучка жира удачно сформированного в виде женской фигуры.
Вчера наготовила всякой еды, сейчас еще гречку варю для завтраков и можно нормально планировать рацион. Все-таки с выходом на работу это не так просто: еда в доме кончается быстрее, чем успеваю готовить ее. Как результат, приходится что-то покупать на работе из готового в столовке для перекусов, а тут фиг просчитаешь.
В общем, теперь у меня есть кастрюля борща, запеченая индейская грудь, запеченая цветная капустка и самодельные йогурты для позднего ужина.
По борщу и капусте правда надо будет еще калорийность просчитать - я их с момента начала похудательной эпопеи еще ни разу не готовила, посмотрим, что выйдет!
Так что вперед и только вперед!

В общем, на этой неделе творилось со мной что-то странное. Вес твердо встал на 67,7 и ни туды и ни сюды. Вроде ела все как надо и с нужной дробностью. Занималась по графику: 1 день - Джиллиан 1-й уровень тридцатидневки, второй день - Лесли 3 мили, 3 день - отдых.
Ничего и никуда не сдвинулось!
Решила начать пить воду. В пятницу весь день дула ее родимую - каждый час по чашечке 200 граммовой вместо чая, в общей сложности около 2х литров выпила точно.
И что? Кроме беготни в туалет весь день и всю ночь сто пятьдесят раз и рези в желудке под вечер, изменений никаких. Несмотря на беготню в субботу утром встала с отечным чувством в голове и невыспавшаяся. Вес встал намертво.
В общем, я расстроилась и дала себе вчера слабину по полной!
Нет, я не обожралась, но позволила себе буквально ВСЕ!!!
- две шоколадных конфеты
- одну мармеладину
- медовую пироженку с кремом
- бутер из макдоналдса и колу
- горсть кешью и такую же горсть семечек
Калории, естественно, не считала, но, думаю, вылезла не только из коридора, но и за 2000 калорий далеко.
Утром встала с твердым осознанием, что сейчас увижу привес. Но весы показывают -700грамм!
Я в шоке, ничего не понимаю!!!!! Как???????

За 2 дня вес скакнул вверх на 400г. Что это?
Сегодня считаю внимательней..

А еще взвесилась на весах, которые процент жира считают. Млин, у меня 30%. Т.е. выходит я дрыщ дрыщом, если жир отколупнуть.(( Кошмар!
Надо прибавить кардио, чтобы жглось поинтенсивней..

Ну что сказать - как-то я не в восторге. Не могу сказать, что нагрузка особо неподъемная. Честно отпрыгала час и в общем не умерла. Под конец только отжимания не осилила.
Но темп очень быстрый а движения очень резкие, не успеваю запоминать как что делать и есть страх что-нибудь повредить из-за неумения и того, что делаю неправильно. И прыжков очень много. Ноги жалко.
В общем, вернусь к этой теме чуть позже и только если найду видео уроки с объяснениями как правильно делать все эти удары, махи и выпады. Пока как-то бестолково это у меня выходит.

В общем, сегодня решила, что, наверное, я уже готова к чему-то более серьезному. Скачала 1 уровень 30-дневки Джиллс. Была настроена, что умру в муках - не умерла!
Реально было тяжеловато только на кардио с прыжками, где руки вверх задирать - еле успевала. Ну и отжиматься я только в лоблегченном варианте и медленней в 2 раза могу. Но в целом - вполне терпимо оказалось.Так что буду чередовать с Лесли.
Завтра попробую еще боди комбат, подружка дисочек подкинула. Но там тренировка целый час и кардио серьезное получается, боюсь помру, но интересненько!
После Джиллс все болит, думаю, завтра буду ходить перекатами. Мне только растяжка как-то у нее не очень - ну не могу я сидеть на полу с ровной спиной, и ноги широко не разводятся толком - вместо растяжки какое-то жалкое ползанье выходит у меня. С Лесли тянется все проще и лучше. Но там и силовых упражнений нет.
Вот такая я молодец!