Сегодня все еще гриппую. Вчера с дочкой готовили домашние сосиски по рецепту, который увидела в одном из дневников. Шикарная весчь я вам скажу! Ребенок уминает за милую душу))) Мужу показалось суховато, но я ему напомнила о лишних жирах на боках и он смирился))) Унес на работу порцию сосисок с салатом Завтра, дай бог, здоровье позволит вернусь к йоге, а то опять спина болеть начала. Весы стоят (хоть не плюс т-т-т), все же я мало активна - быстро устаю из-за болезни.

Привет! Супруг принес домой инфекцию, так что я слегла))) Но радует отвесик сегодня с утра! Весы показали 118,6 кг! У меня праздник))) Меню писать нет сил, но маленькой радостью не могла не поделиться)))
Всем удачи и спасибо за комментарии))

Привет! Спасибо за комментарии!
Небольшое количество калорий связано, наверное. с приемом глюконажа. Я не врач, поэтому не берусь судить. Все же доктор не голословно назначила препарат и диету. Я сдавала и глюкозу и инсулин и кучу гормонов.
По поводу сладкого - разрешены сухофрукты, компоты, горький шоколад. Даже кое-когда выпечка, но по чуть-чуть. В перекусах свежие фрукты, в которых довольно много сахаров.
Вчерашний день пережила довольно хорошо. По калориям набрала 1450. На сегодня меню следующее (1550 ккал):
Завтрак: омлет на молоке, хлеб, огурец
Перекус: банан
Обед: красный борщ на курином бульоне, хлеб, гречка с паровой котлетой из индейки, салат из свежей капусты
Перекус: стакан кефира с парой сушек
Ужин: творог со сметаной, сухофрукты к чаю

Чай или кофе пью без сахара. Порции небольшие. Наедаюсь. Помогает, что муж поддерживает и питается аналогично - у него тоже ожирение. Худеем вдвоем)))

Привет! Примите в свою дружную компанию худеющих?
Решила зарегистрироваться на вашем форуме, чтобы делиться успехами и неудачами в похудении. Похудеть не просто хочется, а именно необходимо.
Предварительно сходила к эндокринологу, прошла кучу анализов и тестов. Врач установила мне следующие условия для сброса веса:
1500 ккал
45 г жира (по белкам и углеводам не установила границ, но в пределах разумного)
Питание 5 раз в день - 3 основных приема пищи и два перекуса. Исключить жареное, жирное и сладкое. Отдавать предпочтение вареному, тушеному, печеному и сырому. Исключить простые углеводы. Пить курсом глюкофаж. Ежемесячный контроль у доктора)))

Мой начальный вес 120 кг. Надеюсь все будет хорошо))) Сегодня первый день, как соблюдаю диету - пока держусь.