Сегодня была замечательная тренировка даже не ожидала от себя но видимо все таки становлюсь выносливее, хоть тренер пока и не довольна.
После тренировки поднимаясь на работу по лестнице что то случилось с каленом. .теперь не могу встать на ногу. что делать ума не приложу. Тренер велела перевязать чем блин где взять бинт..
А вечером ДР у подруге - вопрос чтоб такого съесть чтоб похудеть - задала тренеру- ответ, белок, ешь морепродукты, мясо и зелень, клетчатку и грейпфруты с сельдереем...
Сегодня не буду калории считать, посчитаю их завтра, а все что съем запишу.
вчера был подводный гидромассаж взвесились с врачом до и после за процедуру минус 600 гр как ?