...которые плавно перетекли в первый рабочий день после отпуска.
Прошло 7 дней.
Итог минус 2.5 кг и минус 6см с талии, 4см с попы

Что из еды было в выхи в конкретики не помню, но держалась изо всех сил, чтобы не съесть чего-нибудь жареного и вредного
Справилась))
В вс была в спортзале три часа потела там на всяких тренажерах

Понедельник. Тяжелый трудовой понедельник
Мимо автомата с шоколадками пройти не смогла и купила себе ореховую смесь, что уже неплохо. Еще пару недель назад купила бы очередной сникерс или киткат. Правда эта маленькая ореховая смесь целых 300ккал

В целом неделя прошла на ура. Худеем дальше

Кстати, все с праздником Великой Пасхи! Христос Воскрес!!!

Вчера был семейный праздник. Много разных гостей. И целый стол всяких салатов, нарезок и т.д. Держалась изо всех сил, отдавая предпочтения рыбе и легким салатам, и отказывалась от всех этих копченых колбасок и оливье. Но против одного бутерброда с икрой устоять не смогла
В итоге съедено за день. Завтрак стандартно - апельсин, каша на молоке с ложкой меда. Обед плавно перетекающий в ужин: овощной салат с рыбой, пару бананов и злосчастный бутер с икрой.

Потом был спортзал. Час тренажеры и час на беговой дорожке.

За пару часов до сна 100г творога.

По калориям около 1400. За рамки нормы не вышла. Но по БЖУ много жиров и углеводов.

Сегодня с утра на весах + 700г и того 79.2

Прибавка сначала расстроила. Но потом посмотрела в зеркале увидела явное улучшение фигуры. Подтянулась. С талии за неделю 6см ушло

Вчера был последний будний выходной. Отпуск закончился В понедельник на работу.

Полдня вчера красили яйца, пекли куличи и клеили обои поклейка обоев, конечно, не является подготовкой, но надо доделать. Хотела в отпуске доклеить. В итоге по старой русской традиции все в последний день

По рациону все почти также как и в среду. Но пока клеили обои таскала конфетки со стола и орешки)) конфетки типа М&М))

Домой вечером приехала и поехала на улицу на велике выгонять конфетки. Проехала 20км.

Утром сегодня на весы встала боялась, что будет прибавка из-за вчерашних конфет, но было минус 100г, видимо на велопробеге их выгнала

Доброе утро

Встала с утра на весы и ура еще минус 900г и уже 78.5

Терять больше 1.5кг в неделю много, но с учетом того, что у меня вес всегда колебался с 78-82, то думаю не страшно.

Когда завтрак около 13.00 совсем не заставить себя много съесть. Как итог за 3й день около 1100ккал (90Б, 40Ж, 90У). Углеводов сильно меьше, а белков больше по сравнению с предыдущими днями - это очень очень хорошо
В вс пасха и всю следующую неделю будет обилие почти чистого белка на столе

Из рациона:
Завтрак - кашка овсяная на молоке с ложкой меда, два яичных белка, апельсин, кофе без молока тоже с ложкой меда.
Обед - Овощной салат (капуста, огурец, помидор, укроп)
Полдник - 3 апельсина
Ужин - жареная белая рыба
Еще где-то в промежутке умудрилась съесть яблоко судя по огрызку на тумбочке

Второй день на пути к цели

Какое-то без режимное питание в течение всего дня
По калориям норм 1300-1400. Если рассчитывать БЖУ, то вообще печаль беда. Из положенных 150г белков, только 30, зато углеводов 190, хотя надо всего 150. Да и жиров надо бы поменьше.

Ох, уж эти гости приехали вечером, привезли кучу разных пироженок, Каюсь, не сдержалась. Из всего изобилия стащила одну маленькую. Буду сегодня на беговой дорожке выгонять ее, такую маленькую и вредную..

Всем хорошего дня