Я сегодня первый раз пользовалась весами кухонными,готовила 3 блюда,все записывала,высчитывала. Занимательно. Это был гороховый суп с копченой колбаской(получился немного жирноват 125 ккал на 100 гр,надо было колбаски поменьше, а водички побольше, но ничего муж съест),еще "Капустную лазанью"(121,6 ккал на 100гр) и салатик из авокадо и крабовых палочек(145 ккал на 100гр).
Мой рацион на сегодня таков:
утро(каша овсяная на воде+сухофрукты и чай без сахара) 221,4 ккал.
обед(полкусочка хлеба15 гр,сосиска 75гр,макароны 200 гр,сыр15 гр,томат.сок 1 стакан) 535,9 ккал.
ужин(салат из авокадо и краб. палочек100 гр,йогурт 0.1% жирности,творог зерненый 50 гр)288,9 ккал
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1046,2 ккал.

Всем доброго дня,хорошего настроения и отвесиков!
Ну что могу сказать? После вчерашней разгрузки(600 гр кефира, 200 творога и не удержалась-2 крабовые палочки ), вес ровно 60 кг.(а в пятницу был 59.6).НО талия и живот по минус 1 см. Насчет веса, думаю может это из-за занятий(у меня сегодня последний день 1 уровня. Завтра перехожу на второй.

Последние несколько дней вес скачет от 59.5 до 61 кг. Но я уже не расстраиваюсь. Знаю,что дело в воде. Вот сегодня у меня разгрузочный день,не планировала,так получилось. Проснулись мы(я и доченька) поздно, аж в 11.30. Я попила водички натощак, где-то полтора стакана. В час дня съела 3 ст.л творога("Простоквашино" зерненый) и выпила кружку зеленого чая без сахара. Теперь буду до вечера пить кефирчик. Но если к вечеру будет совсем тяжко съем еще немного творожку.
Главное не сорваться!!!!!! Готовку отложу на завтра, а то точно сорвусь.

Быстрая потеря Снижение веса Суточная норма
Пн. 1056 1244 1555
Вт. 1056 1056 1244
Ср. 1268 1493 1866
Чт. 1056 1244 1555
Пт. 1056 1120 1399
Сб. 1162 1368 1710
Вс. 1056 1244 1555

У меня есть вредная привычка. Когда ем, все время запиваю еду соком,чаем,либо просто водои или минералкой. Знаю,что это вредно,но никак не могу прекратить. С детства такая. Подскажите,как от нее избавиться!!!!!!!!!!