оотношение массы и объема продуктов.

Продукты Вес продуктов в граммах
в стакане чайном в стакане граненом в столовой ложке в чайной ложке
Вода 250 200 18 5
Арахис очищенный 175 140 25 8
Варенье 330 270 50 17
Вишня свежая 190 150 30 5
Горох лущеный 230 205 25 5
Горох нелущеный 200 175 - -
Грибы сушеные 100 80 10 4
Земляника свежая 170 140 25 5
Изюм 190 155 25 7
Какао порошок - - 25 9
Кислота лимонная (кристаллическая) - - 25 8
Клубника свежая 150 120 25 5
Корица молотая - - 20 8
Кофе молотый - - 20 7
Крахмал 180 150 30 10
Крупа геркулес 70 50 12 3
Крупа гречневая 210 165 25 7
Крупа манная 200 160 25 8
Крупа перловая 230 180 25 8
Крупа пшено 220 170 25 8
Крупа рисовая 240 180 25 -
Крупа ячневая 180 145 20 5
Кукурузная мука 160 130 30 10
Майонез 250 210 25 10
Мак 155 135 18 5
Малина свежая 140 110 20 5
Маргарин растопленный 230 180 15 4
Масло растительное 230 190 17 5
Масло топленое 240 185 20 8
Мед 325 265 35 12
Миндаль (ядро) 160 130 30 10
Молоко сгущенное 300 250 30 12
Молоко сухое 120 100 20 5
Молоко цельное 250 200 20 5
Мука пшеничная 160 130 25 8
Орех фундук (ядро) 170 130 30 10
Орехи толченые 170 130 30 10
Перец молотый - - 18 5
Пюре фруктовое 350 290 50 17
Рис 230 180 25 8
Рябина свежая 160 130 25 8
Саго 180 160 20 6
Сахар пиленый 200 140 - -
Сахарный песок 200 180 25 8
Сахарная пудра 180 140 25 10
Сливки 250 210 25 10
Сметана 250 210 25 10
Сода питьевая - - 28 12
Соль 320 220 30 10
Сухари молотые 125 100 15 5
Томатная паста 300 250 30 10
Уксус 250 200 15 5
Хлопья кукурузные 50 40 7 2
Хлопья овсяные 100 80 14 4
Хлопья пшеничные 60 50 9 2
Чай сухой - - 3 -
Черная смородина 180 130 30 -
Яичный порошок 100 80 25 10

Вот уже несколько дней калорийность не переваливает за 1000-отлично, есть не особо хочется. А вот сегодня у мужа Др. Решили порадовать себя зачем-то курицей -гриль. Я думаю таксс..без масла жарили,наверное не очень калорийная. Съела и стала подсчитывать. Где написано,Что кура гриль-95 кк, где 215 -ну ладно..Возьмем 215. А лаваш читаю диетический продукт. в 100 гр. 277 кк НУ-ну. А в одном лаваше 180 грамм.. Нифига се обед. В итоге калорийность около 500-нормалек...блин..А еще пивко вечером предстоит за здоровье выпить

Посмотрела сейчас калорийность на упаковке-385 калорий, обалдеть, макароны с хлебом меньше. А хочется худеть на полезном..Может сорт такой-.........

СПАРжа, оказывается в 100 граммах 21 калория-да мне эти сто грамм обожраться до вечера!!!И еще цукаты из имбиря- сладко и одна штуковина охоту на сладкое отбивает надолго, горчит потом так-но вкусно.
Вес 78 УРЯ(был 84)!!!!Усиленно худею, знаю на Новый год объемся

жалуюсь, две недели весы не хотят худеть, я-то хочу, уже от сладкого совсем отказалась, только чай сладкий, и то в два раза меньше,чем обычно..Калорий минимум, 1300-1600, а раньше на 2000-3000 худела, может потому что молоком теперь не кормлю почти...