Между прочим постная свинина(160 ккал) на 10 ккал меньше постной говядины(170 ккал). Не вижу смысла лишать себя её. Любое мясо без жира нужнО!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/светулькахохотулька/vtoroy_den_b-2039.html |
|
| Автор: | светулькахохотулька [ 13 сен 2011, 09:18 ] |
| Заголовок: | второй день |
сыр 132гр*363ккал=479 огурцы 113*15ккал=17 яблоки 700*45ккал=315 апельсины 350*36ккал=126 яйца кур 120*157ккал=188 конфета "медведи в сосновом лесу" 1 мега штука 12*368ккал=44 ананас цукат 20гр*366ккал=75 __________________________________ 1244 __________________________________ постараюсь съесть не все, хотя не до жиру- не сожрать бы вечером чего... |
|
| Автор: | Алекса [ 13 сен 2011, 09:57 ] |
Оставьте на вечер апельсин и яблоко, если по вечерам кушать хочется... |
|
| Автор: | Сластёна [ 13 сен 2011, 10:12 ] |
где мяско? Белок очень-очень нужен для похудения! |
|
| Автор: | светулькахохотулька [ 13 сен 2011, 10:25 ] |
где мяско? quote] у меня брови опускаться скоро перестанут))) мясо? не можно, а нужно? сегодня куплю-завтра съем шашлык можно? |
|
| Автор: | Lozhka [ 13 сен 2011, 10:54 ] |
светулькахохотулька, лучше что-нибудь нежирное, шашлык чаще из свинины делают, либо вообще из неведомых зверушек. Но если ккал указаны и вы в норму вписываетесь, то смело в путь. Мясо дает самую продолжительную по времени сытость, после него не захочется часто хватать в рот то, что организму совсем не полезно. По своему опыту знаю, что лучше всего худеется на курице + овощи (лучше грудки без кожи, но это опять же на любителя) либо (еще лучше) - кусочек телятины-говядины + овощи (телятина самое низкокалорийное мясо + сытное-сытное). |
|
| Автор: | Леся Кота [ 13 сен 2011, 11:02 ] |
Между прочим постная свинина(160 ккал) на 10 ккал меньше постной говядины(170 ккал). Не вижу смысла лишать себя её. Любое мясо без жира нужнО!
|
|
| Автор: | Сластёна [ 13 сен 2011, 13:01 ] |
светулькахохотулька, не просто нужно, а обязательно необходимо! Если не есть животные белки, то: 1) будут разрушаться собственные мышцы, так как помимо жира организм "сожрет" мышцы, а ведь это и сердце  2) при недостатке белка в питании в крови становится меньше телец, переносящих кислород, в результате похудение идет не эффективно (сжигание жира переводится в анаэробный режим, при этом он расщепляется гораздо хуже) По поводу шашлыка, если нежирный, то почему-бы и нет? А так рыба, куриное филе, индейка, сердце, язык, нежирная говядина, телятина, говядина
|
|
| Автор: | светулькахохотулька [ 13 сен 2011, 13:02 ] |
а ккал указаны на сырое мясо? т.е. нужно учесть ужарку? получается, что ккал жар мяса станет больше? |
|
| Автор: | светулькахохотулька [ 13 сен 2011, 13:17 ] |
абалдеть! завтра уже хочу телятину, курятину и др можно весь день на белках? у меня уже слюни потекли- верный признак, что или завтра вечером, или послезавтра с утра я буду мести все подряд...блиииииииин я, как оборотень- чувствую приблежение полной луны.ауууууууууууу |
|
| Автор: | IRINA-M [ 13 сен 2011, 17:08 ] |
Кстати по поводу луны,полнолуние было вчера и я вычитала,что обмен веществ ускоряется и  худеть легче
|
|
| Автор: | YourBunny [ 13 сен 2011, 19:08 ] |
Печенку тоже хорошо- всего 109 кк, а вкусно и полезно |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |