| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/наталька/index_start-0.html |
|
| Автор: | наталька [ 27 авг 2011, 12:04 ] |
| Заголовок: | ура!!!!! |
отвес снова в сто грамм!!!!наконец то)))) |
|
| Автор: | наталька [ 26 авг 2011, 10:40 ] |
| Заголовок: | рецепт котлеток))) |
как и просили беру куриный фарш,добавляю перчику черного,на терке тру кабачек,обычно беру грамм 400 кабачка на 500 грамм фарша))смешиваю все,добавляю мелко порезанный лучок(можно и репчатый и зеленый)  готовлю котлетки на пару и в мантоварке,готовятся они быстро,минут 20 где то,получаются ооочень сочные))) |
|
| Автор: | наталька [ 26 авг 2011, 10:24 ] |
| Заголовок: | стоит |
вес стоит на 74,5....растроилась....не буду больше употреблять больше 1200 ккал,а то стоит вес и при физ нагрузке 
|
|
| Автор: | наталька [ 24 авг 2011, 07:11 ] |
| Заголовок: | отвесище |
с утра отвесище 900 грамм  меню на сегодня завтрак кефир и кусочек черного хлеба перекус помидорка обед гречка с кабачком перекус помидорка ужин пюре картофельное и котлета куриная на пару котлеты я делаю по особому,добавляю кабачек в фарш,получается вкусно и менее калорийно  :
|
|
| Автор: | наталька [ 22 авг 2011, 19:30 ] |
| Заголовок: | питание |
завтрак [?] Суп картофельный, 400.0×грамм 180 31 5 4 Всего за завтрак: 180 31 5 4 ланч [?] Яйцо, цельное, вареное, яичница-болтунья, 200.0×грамм 334 4 24 22 Всего за ланч: 334 4 24 22 обед [?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2 [?] Капуста белокочанная, 300.0×грамм 84 14 0 5 Всего за обед: 132 22 1 8 ужин [?] Суп, куриная лапша, консервированный, концентрированный, 400.0×грамм 208 24 8 10 [?] Яйцо, цельное, вареное, яичница-болтунья, 200.0×грамм 334 4 24 22 Всего за ужин: 542 29 32 33 перекус [?] Салат из капусты белокочанной, 100.0×грамм 69 3 5 3 [?] Редиска, сорт «белая сосулька», необработанная, 200.0×грамм 28 5 0 2 Всего за перекус: 97 8 5 5 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1285 94 67 72 Ввести значения вручную: |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |