котя, да, поключайся к правильным продуктам, это полезно
многое можно в микроволновке приготовить 
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/котя/ves_buksuet_na_meste......_b-13536.html |
|
| Автор: | котя [ 25 окт 2012, 06:48 ] |
| Заголовок: | Вес буксует на месте...... |
НЕ удивительно с моим питанием еще бы он не буксовал. сегодня послушаюсь девченок и перепишу свой рацион. может хоть так будет лучше. Меню на сегодня. Завтрак.5,50 Хлопья фитнес с молоком -199калл Кофе с молоком- 55кал Перекус. 9,00 Свекла с чесноком (50гр)-48калл Яйцо отварное -88кал Чай без сахара-0калл Обед. 13,00 Бутерброд с заварным хлебом(38гр)-82калл С колбасой вареной(44гр)-107Калл Йогурт Активиа(290гр)-192калл Ужин. 17,00- Огурец св(80гр)-12калл Сосиска куриная(50гр)-125калл перекус. 19,00 Пюре яблочное(100гр)-78калл или яблоко Творог 0,5%(50гр)-41калл Итого 1027калл. |
|
| Автор: | cvetuta [ 25 окт 2012, 07:03 ] |
котя, вооооооооот, уже лучше, конечно не идеально. Я бы вареную колбаску заменила бы курочкой вареной или на пару. Куриным рулетиком. Я вот делала еще курочку на работу так: Отваривала (или на пару), к ней пережаривала шампиньоны с луком, потом все через мясорубку (если есть блендер, то еще круче). Заправить можно майонезом (или чем нравится). Намазываешь на хлеб и кушаешь. А если сверху огурчик положить, так аще! |
|
| Автор: | котя [ 25 окт 2012, 07:09 ] |
cvetuta, да это прям шикарнейший обед. мне в принципе и этого достаточно. будем разнообразить. пока готовить трудно. кухня на ремонте фиг что найдешь. |
|
| Автор: | repei [ 25 окт 2012, 08:27 ] |
котя, да, поключайся к правильным продуктам, это полезно многое можно в микроволновке приготовить
|
|
| Автор: | dikarka.rus [ 25 окт 2012, 08:36 ] |
в принципе,не такое уж и тяжелое у тебя меню,но все же я задам вопрос,как давно ты соблюдаешь время питания и калораж питания?и как ты установила себе калораж? 
|
|
| Автор: | котя [ 25 окт 2012, 09:44 ] |
dikarka.rus, давно уже с 5октября каллораж подсчитала по ссылки для новичков. а время питание почти не соблюдаю ем когда получаеться |
|
| Автор: | dikarka.rus [ 25 окт 2012, 10:16 ] |
котя, вот ем когда получаеться,тоже организм не любит,это уже проверено,погляди в дневниках у девченок,многие едят 5 раз в день,каждые 4 часа..кто с собой еду берет..
|
|
| Автор: | котя [ 25 окт 2012, 10:18 ] |
dikarka.rus, а уменя то же 4-5 раз получаеться |
|
| Автор: | dikarka.rus [ 25 окт 2012, 10:29 ] |
котя, но желательно во определенное время.....попробуй и через месяц ты уже увидишь результат... даже в ближащие дни можешь увидиш отвесы..
|
|
| Автор: | котя [ 25 окт 2012, 10:43 ] |
dikarka.rus, спосибо попробую |
|
| Автор: | dikarka.rus [ 25 окт 2012, 10:54 ] |
котя, попробуй хуже то точно не будет,если не будешь выходить за свой калораж....
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |