| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/котя/den_14_b-16200.html |
|
| Автор: | котя [ 21 фев 2013, 06:43 ] |
| Заголовок: | день 14 |
Приветики. и снова я. вчера был 13 день занятий с джилл, почти все движения выполнила. После 5 не кушала. и что в итоги +400гр. На верное водичка вчерашняя осталась. после тренировки я выдула за 3 часа почти 1,5л. Вот сто пудов она и заныкалась. Сегодня 14 день тренировки. Пузо мое уже видно как подтянулось. жалко что не сделала фото до. зато сделала замеры посмотрим на результата. после хочу заняться плоским животиком за 6 недель. 
|
|
| Автор: | dikarka.rus [ 21 фев 2013, 07:26 ] |
Зря ты после 5 не кушала...Вообще то даже рекомендуется кушать что нибудь легкого,например салатик,хлопья, после 6 часов вечера,но за 3-4 часа до сна не кушать.. Это стресс для организма не кормить его с 6 вечера и до утра,вот и начинает откладывать по бокам....
|
|
| Автор: | котя [ 21 фев 2013, 08:07 ] |
dikarka.rus, а по другому не получается, приходишь в 15,30-16,00 поешь а потом два часа до тренировки нельзя есть в 6-7 позанимаюсь и опять два часа нельзя. а там я спать уже ложусь в 9-10. часов. если очень охото перед сном могу выпить молока |
|
| Автор: | dikarka.rus [ 21 фев 2013, 08:38 ] |
можешь и кефирчик полстакана и печенюшку и то хорошо)) |
|
| Автор: | MargoKo [ 21 фев 2013, 11:19 ] |
котя, нельзя так долго не есть до и после - за час до можешь кефир или йогурт с фруктом покушать - чтоб силы были на тренировку. а после тренировки - черз час тоже можешь покушать - белок+углевод но не жирное! А ты занималась все 13 дней или в какие то дни делала отдых? |
|
| Автор: | котя [ 21 фев 2013, 11:54 ] |
MargoKo, все 13 без перерывов. хотя хотела в выходные забить. но не стала. хочу увидеть результат окончательный. правда шея болит, коленки сильно хрустят. и спина тянет а так нормально. как у нее написано к концу будешь думать когда же я сдохну. вот и я вчера и позавчера почти так же думала. 
|
|
| Автор: | MargoKo [ 21 фев 2013, 12:19 ] |
котя, я сейчас просто по другой программе занимаюсь(не с ДМ), там тренировка на 1.30 где то:( или это просто у меня иногда передышки такие.. так она говорит 4-5 раз в неделю заниматся.. я тут про твои результаты почитала и думаю может чаще заниматся.. |
|
| Автор: | котя [ 21 фев 2013, 12:44 ] |
не ну если у тебя программа другая и написано что 4-5 раз. значит так надо и придерживаться. я вот хочу попробовать плоский животик и каждую неделю передышку делать думаю. а точный результат я выложи после 2 уровня тогда и посмотрим что изменилось
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |