кто подскажет как вы кушаете до и после тренировки, сегодня первый день позанималась есть вообще не хочу только пить и пить
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/елена074/trenirovki_b-7070.html |
|
| Автор: | елена074 [ 15 мар 2012, 21:19 ] |
| Заголовок: | тренировки |
кто подскажет как вы кушаете до и после тренировки, сегодня первый день позанималась есть вообще не хочу только пить и пить
|
|
| Автор: | хорошая жена [ 15 мар 2012, 21:28 ] |
За два часа до(с полным животом тяжело заниматься) и после через часик иногда только кефир, так как бывает уже поздно. |
|
| Автор: | Алекса [ 15 мар 2012, 21:51 ] |
за три часа плотный обед после тренировки полтора-два часа легкий ужин белок. |
|
| Автор: | сНежная Блондинка [ 15 мар 2012, 22:05 ] |
Можно посто фруктик съесть послн тренировки. и за 2 часа покушать, но не плотно |
|
| Автор: | Марфи [ 16 мар 2012, 04:43 ] |
Перед тренеровкой за 2 часа ужинаю ,а потом вода.На ночь Стакан кефира с клетчаткой |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |