ой как здорово,что вы прописали рацион за день) беру на заметку) сколько в этом всем калорий, не считали?
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/аленушка/%E2%9C%B0%E2%9C%B0%E2%9C%B0%E2%9C%B0%E2%9C%B0%E2%9C%B0%E2%9C%B0%E2%9C%B0%E2%9C%B0%E2%9C%B0_b-24357.html |
|
| Автор: | аленушка [ 28 окт 2014, 09:10 ] |
| Заголовок: | ✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰ |
Всем добрый день! Я сегодня уже бодрее) Даже встала сразу как будильник прозвонил, а то в последнее время вообще обнаглела- отключила и лежу ещё минут 15! На завтрак: кашка овсяная на молоке без сахара, кусочек сыра, кофе с молоком без сахара; На обед: картофельное пюре и ёжик мясной; Между завтраком и обедом съела конфетку маленькую 10 гр. и чай зеленый без сахара... После обеда у меня на перекус миндаль и курага( по 2 штучки маленькие) На ужин надо овоще-белковое что-нибудь придумать, может омлетик с брокколи... Взвесится сегодня забыла, вспомнила когда покушала) Ну ничего, весы никуда не убегут)) Никак не могу начать заниматься...То некогда, то неохота...2 проблемы, блин... |
|
| Автор: | Amerika [ 28 окт 2014, 10:51 ] |
ой как здорово,что вы прописали рацион за день) беру на заметку) сколько в этом всем калорий, не считали?
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 28 окт 2014, 14:45 ] |
Amerika, мало! В лучшем случае 1000-1200. Ну или порции большие, но я сомневаюсь. |
|
| Автор: | аленушка [ 28 окт 2014, 14:55 ] |
Леся Кота ,глаз наметан  Мало конечно ... Около 1000 вышло вместе с ужином, вот сижу ещё миндаль грызу) Никак меню не могу заранее составить, сначала боюсь переесть потом не доедаю...
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |