агашка, ты сама знаешь, у меня такая же проблема, так что совет тебе дать не могу. Но я уже наела на 1300 ккал, а еще часиков в 10 кефир с клетчаткой и на ночь стакан воды с лимонным соком и кусочек рыбы. Попробую рискнуть. Знаешь, думаю нужно обязательно жирную рыбу кушать, там калорийность повыше. Или вместо курицы говядину. Буду стараться как-то выходить из положения. Сегодня уж так вышло, хотела треску приготовить (она не такая жирная), а достала завернутая, разморозилась смотрю- горбуша. Говорю, значит так надо, раз не то вытащила. Она ведь жирнее. Вот со специями в пароварке сделала, капустку с грибами потушила, но в ней очень мало калорий, а рыбка это компенсирует.
. Вообще, я не очень загоняюсь, мне завтра на д.р. идти ,что сегодня недоела, завтра доем. 
