Вес не радует ,практически стоит на месте (-100 гр не считаю результатом),даже не знаю,расстраиваться или нет..
Всего за время соревнования сбросила 1,5 кг,наверное неплохо.. Сегодняшний рацион был спонтанным,ела так,как хотелось 
,как ни странно в коридор "вписалась",но БЖУ смешное получилось. Итак:| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:30 | котлеты (филе+нордик+белок) | 92г | 92 | 123,6 | 22,5 | 2,6 | 2,6 |
| сыр королевский добряна | 20г | 20 | 68,0 | 5,1 | 5,3 | 0,0 | |
| сахар | 1 * ч.л. | 6 | 22,7 | 0,0 | 0,0 | 6,0 | |
| батон Монастырский | 28г | 28 | 59,6 | 1,7 | 0,4 | 13,7 | |
| Итого: | 146 | 273,9 | 29,3 | 8,3 | 22,3 | ||
| 10:30 | инжир | 65г | 65 | 31,9 | 0,5 | 0,1 | 7,3 |
| Итого: | 65 | 31,9 | 0,5 | 0,1 | 7,3 | ||
| 12:30 | инжир | 70г | 70 | 34,3 | 0,5 | 0,1 | 7,8 |
| сыр Президент легкий ломтики | 1 * ломтик | 18 | 33,3 | 3,0 | 1,5 | 1,7 | |
| Итого: | 88 | 67,6 | 3,5 | 1,6 | 9,5 | ||
| 14:00 | жіночи примхи торт новус | 1 * 100г | 100 | 365,0 | 54,5 | 28,0 | 66,0 |
| Итого: | 100 | 365,0 | 54,5 | 28,0 | 66,0 | ||
| 16:30 | оливье | 50г | 50 | 78,5 | 3,2 | 5,4 | 4,3 |
| котлеты (филе+нордик+белок) | 75г | 75 | 100,7 | 18,3 | 2,1 | 2,1 | |
| жаркое с говядиной и шампиньонами | 170г | 170 | 166,6 | 9,7 | 8,2 | 14,8 | |
| сахар | 1 * ч.л. | 6 | 22,7 | 0,0 | 0,0 | 6,0 | |
| Итого: | 301 | 368,5 | 31,2 | 15,7 | 27,2 | ||
| 18:30 | президент творожная традиция 0 % | 1 * 100г | 100 | 69,0 | 15,0 | 0,2 | 1,8 |
| яичный белок | 104г | 104 | 52,0 | 10,9 | 0,0 | 1,0 | |
| Итого: | 204 | 121,0 | 25,9 | 0,2 | 2,8 | ||
| Итого за день: | 904г | 1227,9к | 144,9г | 53,9г | 135,1г | ||
| 36,0% | 30,4% | 33,6% |
