Оказывается соревнование заканчиваем,а я только во вкус вошла
За прошедшие дни соревнования сбросила 1,4 кг,очень довольна и благодарна всем,кто принимал участие в обсуждении рационов,подсказывал,ругал,хвалил и т.д.Сегодня получился "разгруз",но немножко не так как планировала (внезапно собрало высокое начальство и вещало,вещало..),на завтра планирую небольшой "зажер",но отвеса завтра не жду - воду пить не было возможности.. Надеюсь,что и оставшиеся до первой цели 1,6 кг за ближайшие 2-3 недели сброшу! Еще раз все огромное СПАСИБО !!! 
. Рацион сегодня| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 07:30 | "нордик" пшеничный | 30г | 30 | 96,0 | 3,3 | 0,8 | 18,3 |
| сахар | 1 * ч.л. | 6 | 22,7 | 0,0 | 0,0 | 6,0 | |
| Итого: | 36 | 118,7 | 3,3 | 0,8 | 24,3 | ||
| 10:30 | инжир | 80г | 80 | 39,2 | 0,6 | 0,2 | 9,0 |
| хлебцы финкрипс | 13г | 13 | 46,8 | 1,6 | 0,4 | 7,5 | |
| сыр королевский добряна | 20г | 20 | 68,0 | 5,1 | 5,3 | 0,0 | |
| Итого: | 113 | 154,0 | 7,3 | 5,9 | 16,5 | ||
| 18:30 | пастрама куриная | 72г | 72 | 113,0 | 18,7 | 4,4 | 0,0 |
| хлеб Белорусский краина | 34г | 34 | 68,3 | 1,8 | 0,4 | 16,7 | |
| печень куриная | 25г | 25 | 40,5 | 4,5 | 2,5 | 0,0 | |
| жаркое с говядиной | 100г | 100 | 131,8 | 1,7 | 2,1 | 10,5 | |
| Итого: | 231 | 353,6 | 26,7 | 9,4 | 27,2 | ||
| 19:30 | президент творожная традиция 0 % | 80г | 80 | 55,2 | 12,0 | 0,2 | 1,4 |
| инжир | 92г | 92 | 45,1 | 0,6 | 0,2 | 10,3 | |
| Итого: | 172 | 100,3 | 12,6 | 0,4 | 11,7 | ||
| Итого за день: | 552г | 726,6к | 49,9г | 16,5г | 79,7г | ||
| 29,9% | 22,4% | 47,7% |
