форум kalor.ru :: соревнуемся...

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/sorevnuemsya..._b-12824.html

Автор:

агашка [ 07 окт 2012, 19:38 ]

Заголовок:

соревнуемся...

День ужасно суетной получился,незапланированные гости и т.д. Рационом не довольна,но так сложилось..
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	"нордик" пшеничный	40г	40	128,0	4,4	1,0	24,4
	яичный белок	90г	90	45,0	9,4	0,0	0,9
	пастрама куриная	60г	60	94,2	15,6	3,7	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	хлеб Белорусский краина	24г	24	48,2	1,2	0,3	11,8
	сыр королевский добряна	18г	18	61,2	4,6	4,7	0,0
		Итого:	238	399,3	35,2	9,7	43,1
11:00	жіночи примхи торт новус	55г	55	200,8	30,0	15,4	36,3
		Итого:	55	200,8	30,0	15,4	36,3
13:00	желе мозаика новус	138г	138	270,5	3,5	0,7	29,0
		Итого:	138	270,5	3,5	0,7	29,0
15:00	инжир	90г	90	44,1	0,6	0,2	10,1
	печень куриная	1 * 100г	100	162,0	18,0	10,0	0,0
		Итого:	190	206,1	18,6	10,2	10,1
17:00	жаркое с говядиной	70г	70	92,3	1,2	1,4	7,4
		Итого:	70	92,3	1,2	1,4	7,4
19:00	йогурт валио с лесными фруктами	2 * 100г	200	80,0	7,6	0,2	12,8
		Итого:	200	80,0	7,6	0,2	12,8
		Итого за день:	891г	1249,0к	96,2г	37,6г	138,7г
					30,0%	26,6%	43,3%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
утром изменения в весе 0

Комментарии

Автор:	MargoKo [ 07 окт 2012, 19:42 ]
агашка, вроде не так уж все и страшно..жиры прибавились за счет торта, но зато в нем и белков много:) это я все ищу где белка бы взять:)

Автор:	агашка [ 07 окт 2012, 19:45 ]
MargoKo, я не в печали.правда,тортика съела немножко,зато удовольствия...С понедельника опять"занудствовать" в еде буду

Автор:	Шаг в неизвестность [ 07 окт 2012, 19:47 ]
А название у тортика какое замечательное!!!Для тех кто не в теме "Женские капризы")))И калораж на месте и БЖУ ничего так

Автор:	агашка [ 07 окт 2012, 19:50 ]
Шаг в неизвестность, спасибочки,но жиров все-таки многовато

Автор:	МаринаС [ 07 окт 2012, 20:08 ]
агашка, Началась проверка тетрадей...здоровско

Автор:	хорошая жена [ 07 окт 2012, 22:09 ]
агашка, все у тебя хорошо и сбалансировано, по сравнению с тем что я ела вообще идеально . На то мы и девушки, чтобы тортики себе позволять, по маленькому кусочку

Автор:	repei [ 08 окт 2012, 08:47 ]
агашка, уложилась ведь все равно в 1200 так скоро до 70 кг дойдешь

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org