форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/sorevnuemsya..._b-12729.html

Автор:  агашка [ 04 окт 2012, 18:51 ]
Заголовок:  соревнуемся...

С рестораном не сложилась,ну никак не могла вырваться пораньше с работы,поэтому "сооблазнения" японской кухни остались без меня :lol . Сегодня первый раз сварила пюре из красной чечевицы,очень понравилось,но лень было со специями "заморачиваться",поела просто с тунцом..
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
пастрама куриная65г65102,116,94,00,0
"Нордик" 5 зерновых175г175106,13,92,122,9
яичный белок54г5427,05,70,00,5
Итого:300257,926,56,129,4
11:40хурма154г15481,60,80,020,3
Итого:15481,60,80,020,3
14:00цветная капуста в яйце70г7024,52,02,13,6
рыба под овощным маринадом магелан150г150234,014,416,86,3
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
сыр Президент легкий ломтики2 * ломтик3666,65,93,13,4
хлеб Белорусский краина36г3672,41,90,417,7
Итого:298420,224,222,437,0
16:30президент творожная традиция 0 %1 * 100г10069,015,00,21,8
финики сушеные22г2259,60,60,015,1
закваска яготинская 0%210г21058,85,90,28,4
Итого:332187,421,50,425,3
18:30чечевица52г52183,012,60,927,8
тунец в собств.соку "иберика"72г7279,318,20,70,0
Итого:124262,330,81,627,8
Итого за день:1208г1209,4к103,8г30,5г139,8г
33,2%22,1%44,7%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Пюре считала по сухому веществу,на 50 гр добавила 130 мл воды,разварилась за 20 мин,выход-140 гр
Вес утром был 70,9 (за время соревнования -1,1.кг)



Комментарии

Автор:  Злата [ 04 окт 2012, 18:58 ]

Про рацион ничего не скажу, а вот вес... Нет слов, браво! :app

Автор:  агашка [ 04 окт 2012, 19:00 ]

Злата, спасибо! А рацион совсем не нравится?

Автор:  Злата [ 04 окт 2012, 19:03 ]

агашка, да нет, почему не нравится, просто я на МФ, в ваши БЖУ не вникаю, разве только если вижу бяку какую, тогда реагирую... :lol

Автор:  MargoKo [ 04 окт 2012, 19:05 ]

У меня она тоже где то за 25 минут была готова... А капуста цветная в яйце или в белке?

Автор:  агашка [ 04 окт 2012, 19:10 ]

MargoKo, в белке.но немножко желтка попало,поэтому записала и посчитала в яйце

Автор:  MargoKo [ 04 окт 2012, 19:20 ]

А рацион понравился, впрочем как обычно. Это хорошо что он разнообразный, не приедатся и не надоедает.

Автор:  агашка [ 04 окт 2012, 19:24 ]

MargoKo, стараюсь,но к концу недели уже тяжеловато,"заготовки" заканчиваются! :laugh :laugh

Автор:  МаринаС [ 04 окт 2012, 19:57 ]

агашка, А мне нравиться просто чечевица - без всяких добавок.... :yes

Автор:  агашка [ 04 окт 2012, 20:02 ]

МаринаС, и мне понравилась,но говорят если туда капельку чеснока и зелени добавить,вообще..Попробую-расскажу

Автор:  Скорпиона [ 04 окт 2012, 20:41 ]

а мне зеленая чечевица больше понравилась, чем красная, у неё какой-то вкус свой, а красная показалась похожей на горох)
не пробовала зеленую?

Автор:  агашка [ 04 окт 2012, 21:07 ]

Скорпиона, еще не пробовала,съем красную (пачка небольшая 250 гр),а потом хочу французскую коричневую,а потом и зеленую поищу. Взяла сразу красную,потому что в ней больше всего белка

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org