форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/ratsion_23.01.13_b-15548.html

Автор:  агашка [ 23 янв 2013, 18:10 ]
Заголовок:  рацион 23.01.13

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:15хлеб домашний34г3485,02,11,516,0
сыр королевский добряна38г38129,29,810,00,0
масло сливочное 72,5%639,70,04,30,1
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
Итого:84276,611,915,822,1
12:15мандарин50г5020,00,40,24,1
галета "Нордик"овес с брусникой1 * 1 шт30126,02,74,218,3
Итого:80146,03,14,422,4
15:30каша гречневая140г140184,86,33,235,0
пастрама куриная80г80125,620,84,90,0
соте из баклажанов68г6850,40,72,96,3
сахар2 * ч.л.1245,50,00,012,0
малина, протертая с сахаром 1:120г2062,00,10,010,8
Итого:320468,327,911,064,1
17:00хурма130г13068,90,70,017,2
Итого:13068,90,70,017,2
18:30яичный белок84г8442,08,80,00,8
тунец в собств.соку "иберика"1 * 100г100110,225,31,00,0
президент творожная традиция 0 %120г12082,818,00,22,2
Итого:304235,052,11,23,0
19:30закваска яготинская 0%200г20056,05,60,28,0
Итого:20056,05,60,28,0
Итого за день:1118г1250,8к101,3г32,7г136,8г
32,4%23,8%43,8%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий



Комментарии

Автор:  MargoKo [ 23 янв 2013, 18:15 ]

агашка, а 18.30 это салат был?

Автор:  агашка [ 23 янв 2013, 18:25 ]

MargoKo, да все вместе смешала :)

Автор:  Будуsexy [ 23 янв 2013, 18:56 ]

агашка, ты меня с ума сведешь своими баклажанами :lol
Рацион супер пупер!!! И жиров смотрю добавила-хвалю :lol :yes !!! :app

Автор:  МаринаС [ 23 янв 2013, 19:21 ]

агашка, А волшебные макароны, хочу макароны :lol , мне кажется, ты от макарон худела :laugh

Автор:  агашка [ 23 янв 2013, 21:44 ]

Будуsexy, :love :love :love
МаринаС, завтра на обед сварю :lol :lol

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org