странный вопрос... я тоже хочу услышать на него ответ...
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/pomogite_b-5243_sid-9505eac9a9f11f60c04241869bf88e0c.html |
|
| Автор: | агашка [ 27 янв 2012, 02:17 ] |
| Заголовок: | помогите |
привет.присоединяюсь.подскажите.пожалуйста, как уменьшить количество жиров в рационе.никак не получается составить правильное меню,можно хоть несколько продуктов с жиром 0? спасибо : |
|
| Автор: | Алекса [ 27 янв 2012, 02:53 ] |
| странный вопрос... я тоже хочу услышать на него ответ...
|
|
| Автор: | агашка [ 27 янв 2012, 03:18 ] |
понимаю.вопрос звучит глупо,но никак не могу составить меню с рациональным соотношением БЖУ,все время жиров больше всего! |
|
| Автор: | Nikusya [ 27 янв 2012, 08:19 ] |
агашка, Дело то не только в жирах, мне кажется нужно просто правильно питаться и все получится само собой, а исключить полностью жиры не возможно |
|
| Автор: | Злата [ 27 янв 2012, 10:26 ] |
Это точно. Жиры ведь тоже необходимы организму, хотя бы в небольшом количестве. |
|
| Автор: | ponchik87 [ 27 янв 2012, 10:53 ] |
Ну да.Жиры должны составлять хотя бы 25% рациона.Правильное питание с подсчетом калорий,я думаю,автоматически будет умеренно жирным.Куриное мяско вареное,кефирчик 1%,кашки,супы,хлеб бородинский (или другой какой,хлебцы там,но не белый),рыбка,фрукты и овощи-вот что в меню быть должно и плюс иногда балуй себя сладеньким,немного совсем-это чтоб срывов избежать.Не запрещай себе что-либо строго,а то сильнее захочешь и не сможешь отказаться! 
|
|
| Автор: | агашка [ 28 янв 2012, 00:15 ] |
спасибо всем за ответы и советы,буду стараться |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |