| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/агашка/devochki%2Cpodskajite%2Cpojaluysta..._b-6133.html |
|
| Автор: | агашка [ 18 фев 2012, 22:24 ] |
| Заголовок: | Девочки,подскажите,пожалуйста... |
Сейчас 8 вечера,ну никак не могу набрать коридор (надо мин 1300,а у меня 950) на завтрак куриная пастрома 100 гр и чай с 1 ложкой сахара перекус мандаринка обед сосиски (80 гр) запеченные с нежирным плавленным сыром( 20 гр) в микроволновке,хлеб диетический 40 гр ужин салат из свежего огурца (100 гр)+редис (50)+20 гр 15% сметаны+12 гр крекс и еще 7 стаканов воды (из-за нее наверное и есть не могу),еще будет 8. ЧТО ЕЩЕ? 
|
|
| Автор: | Алекса [ 18 фев 2012, 22:41 ] |
Кофе с молоком, бутерброд. Манная каша. Не понимаю заечм диетический хлеб, если и так коридор нормально укладываешься. Молочный суп. |
|
| Автор: | агашка [ 18 фев 2012, 22:56 ] |
Алекса, cпасибо,хлеб не так,чтобі очень -уж диетический,210 кал,но жиров 1.5,он просто разнозерновой,пшеничной муки - следы. А молоко я,к сожалению очень плохо переношу...Можно,наверное какой-нибудь сыр,но у меня предел уже сегодня по жирам 
|
|
| Автор: | хорошая жена [ 18 фев 2012, 22:58 ] |
После 8 вечера по-моему уже не стоит добирать (пусть как разгрузка будет). А на завтра меню продумай за ранее и посторайся соблюсти коридор. |
|
| Автор: | Алекса [ 18 фев 2012, 22:59 ] |
агашка, тогда белок и углеводы. Куриная грудка, фрукты, овощи, белок от яйца. |
|
| Автор: | Я-ОЛЬГА [ 18 фев 2012, 23:09 ] |
агашка, тоже думаю сейчас не стоит ,ешь больше утром ,прибавь сыр например как перекус , банан , орехи ,лучше сразу исправляй коридор не запускай ))) |
|
| Автор: | агашка [ 18 фев 2012, 23:09 ] |
Алекса,Если съем запеченную (без масла) грудку,грамм 70,и фруктовое желе грамм 90 -100,нормально? Хорошая жена, я сегодня очень поздно лягу спать (наш Кличко бьется!),думаю не страшно! |
|
| Автор: | агашка [ 18 фев 2012, 23:11 ] |
Я-ОЛЬГА, спасибо,завтра попробую быть рациональнее
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |