форум kalor.ru :: Януэль

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Януэль/index_start-70_sid-e375d2e0f9ad92a3c117e09eefded5e7.html

Автор:	Януэль [ 22 янв 2012, 17:40 ]
Заголовок:	))
Добрый вечер) Сегодня день прошел вполне нормально. Дома, отдыхаю и готовлюсь к последнему экзамену. Из физических упражнений у меня был обруч, пресс покачала и еще на баньку воду таскала (если это считается хД). Вот как раз только что и пришла из баньки все такая прогревшаяся и довольная. Свои жиринки горячим скрабом потерла, в зекальце глянула... И ужаснулась. Никаких срывов! К лету хочу быть стройной. И обязательно буду! Итак... каша овсяная с черникой - 141 кк каша манная - 196 кк витаминизированный батончик с кокосом - 212 кк крабовый салат - 378 кк бородинский хлеб - 64 кк ванильный десерт со взбитыми сливками - 172 кк Итого: 1163 кк Теперь о грустном... Последнее время стал побаливать желудок. Вот сейчас салатик съела и немного ноет. По утрам тоже частенько. Раньше думала, что из-за кофе, которое пила натощак. Вроде бы от кофе отказалась.. но продолжает побаливать. Вроде бы и питание у меня нормальное, кашку молочную ем, творог, супчик. Не каждый день, но стараюсь. Думаю, что из-за яблочного уксуса. Не буду больше его пить. И без него сброшу ненавистные килограммы. Еще целый вечер впереди, так что еще обруч покручу и на пресс упражнения поделаю) Все будет хорошо!

Автор:	Януэль [ 21 янв 2012, 20:12 ]
Заголовок:	Отдыхаю сегодня)
Здравствуйте) Сегодня день у меня хороший. Почти целый день сплю, встала только в 11 часов, еще днем часа три поспала. У нас погодка такая... -17 и очень холодный ветер. Из дома никуда не хочется выходить, а спится хорошо. Но себя заставила прогуляться до магазина и магазина не ближайшего. Думаю, минут 40-50 шла до него точно по такой погоде быстрым шагом, еще обратно... Нагулялась, домой пришла замерзшая, но довольная! В магазине вкусненького на завтра купила. Хм.. еще углядела конфеты с черносливом на фруктозе. В 100 гр 230 кк. Сначала взяла, потаскала несколько минут и положила обратно - решила, что сладкого не хочу, а если захочу завтра, то будет еще одна пешая часовая прогулка. Сегодня у меня нечто похожее на белковый день. 2 яйца - 192 кк Куриная грудка - 336 кк (здесь считаю калорийность куриной грудки http://10diet.net/tablica-kalorii.html) Творог - 226 кк Сметана - 21 кк Кефир - 57 кк Итого: 832 кк. Еще и калорий не добрала... Сижу с полным желудком - перевариваю курочку с творогом. Доедать свои калории не хочу ни в каком виде. Эх... больше такой день устраивать не хочу, теперь ни куриную грудку, ни творог видеть не могу Не знаю, будет результат или нет.. Но попробовала, успокоилась... Не понравилось. Через часик обруч покручу, а то из-за КД к нему не подходила (зато синяк прошел). И пресс покачаю. Вот так!

Автор:	Януэль [ 20 янв 2012, 19:07 ]
Заголовок:	Муррлык))
Добрый вечер! Итак... о своем дне. Экзамен я сегодня сдала на четыре)) Так что настроение хорошее, боевое. Остался еще один экзамен, но он будет легким! Сессия прошла без срывов, хоть и много нервничала. Можно собой гордиться х) Сегодня поела... Эклеры - 242 кк Томаты - 23 кк Бананы - 142 кк Хлеб бородинский - 52 кк Куриная грудка - 336 кк Майонез - 105 кк Шоколад - 35 кк Итого: 935 кк Мало еще... чуточку позже буду пить вкусный молочный напиток) Так что доберу. Вот так.. все хорошо! Завтра вновь буду обруч крутить. КД почти прошли, с ними мне не до обруча было((

Автор:	Януэль [ 19 янв 2012, 21:06 ]
Заголовок:	Устала((
Здравствуйте! Эх.. опять отвлеклась от своей подготовки. Так устала за сегодня, ничего не успеваю, нервничаю ужасно... Сегодня хотела встать в половину шестого утра, поучить. Будильник не услышала, проспала, в итоге в 10 часов у меня истерика, т.к. дел много, а потом времени не будет. Мда... так и получилось. Нас напугали на консультации, теперь сижу и уже не соображаю. А ведь надо! Надо... А день в целом нормально прошел. Сегодня съела: бананы - 174 кк гематоген - 213 кк овощной салат (белок, огурец, томат, чеснок, консервированный горошек, мясной хлеб, майонез 20%) - 221 кк куриная грудка - 198 кк эклер - 121 кк хлеб бородинский - 70 кк фруктовое пюре (яблоко+груша+дыня) - 125 кк Итого: 1122 кк Постепенно прибавляю калории)) Сегодня больше, чем вчера! У меня вот только вопрос: почему многие так ограничивают себя в сладком и в хлебе? Хм.. то есть ведь можно есть все и каждый день, но только по чуть-чуть. Или я чего-то не понимаю.. Может быть уже не худеется, если каждый день что-то сладенькое и мучное кушать, но не превышать свой коридор? Объясните, пожалуйста. А то я осенью тоже решила отказаться от мучного, сладкого и майонеза. В итоге были срывы. Сейчас ем все, только хлеб бородинский ( в нем меньше всего калорий), сладкое и маойонез легкий купила. В итоге никакого голодного взгляда нет, худею в свое удовольствие)) Еще за собой замечаю который день, что стала мало есть. Наедаюсь маленькими порциями. И завтрака хватает почти до вечера, чтобы голода не чувствовать. Думаю, что это хорошо) Буду дальше учить. Завтра экзамен... Нужно его просто пережить. Сил уже никаких нет на него...

Автор:	Януэль [ 18 янв 2012, 19:50 ]
Заголовок:	Все хорошо, но могло быть и лучше!
Добрый вечер) Готовлюсь к экзамену, решила, что отдохну - отчитаюсь для дневничка и дальше в бой! Умаялась, даже думать ни о чем не могу... А день вполне не плохо прошел. Начались КД, поэтому до обеда мучилась от боли... Сначала Ношпу выпила - не помогло, потом через часа четыре Темпалгин. Вроде бы спасло)) Эх.. у меня всегда эти дни болезненно проходят. Хорошо, что дома... В универе бы совсем загнулась((( Девочки, может нужно что-то специально кушать, чтобы такого не было? Или таблеточки пить? У меня у мамы в моем возрасте тоже болело. Сегодня поела: Банан - 142 кк Эклер - 121 кк Борщ - 129 кк Хлеб - 115 Капуста свежая -32 кк Майонез 20% - 63 кк Ванильный десерт со взбитыми сливками (вкусняшка!) - 178 кк (200 гр) Бутербродик с колбасой - 2 шт. - 230 кк Шоколад - 32 кк Итого: 1098 кк (если все правильно посчитала) Вот, 1100 кк. Повышаю коридор)! Только мне не легко это дается... Сегодня стоил двух бутербродов. Я бы могла их и не есть. Уже который день к вечеру прихожу к 900-1000 кк. Утром и днем не считаю, только вес записываю. Вечером еще прикину, поем и уже посчитаю. И выходит, что калорий не добираю. Голода не чувствую, а сегодня из-за КД и вовсе через силу ела (кроме эклерчика и ванильного десерта хД) Вот так... все хорошо, но может быть и лучше.

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org